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  • 仰卧起坐并不能瘦肚子,这三招才是告别大肚腩的终极方法
    仰卧起坐并不能瘦肚子,这三招才是告别大肚腩的终极方法
      随着年龄的增长下腹发福严重,可是想变瘦却很难。即使每天坚持做俯卧撑也没有任何效果,是不是对瘦腹这件事失去信心了呢?  请不要灰心,这次介绍三个瘦腹的方式,只要能坚持...
  • 仰卧起坐能瘦肚子吗?
    仰卧起坐能瘦肚子吗?
      仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉力量,这个运动过程并不会持续太长时间,不会通过脂肪有氧氧化供给能量,也不能特异性地利用腹部脂肪供应能量,因此单纯仰卧起坐减少腹部脂肪...
    2019-09-05
  • 苹果型身材的减肥秘籍
    苹果型身材的减肥秘籍
      虽然说胖只有一个字,不过体现到不同的人身材上,又长成不同的形体。或许这样那样的身材瑕疵让你觉得自卑或沮丧,不过找到适合自己体型的塑身方法,下对工夫,就可以看到改善效果...
  • 5招帮你减肥瘦身
    5招帮你减肥瘦身
      许多人在刚刚踏上减肥之旅时,都想找到一些简单易行的健身建议。
      倘若你就是这一类人的话,那你就得集中精力考虑几件事,这样你才能最快取得实效。
      想要得到自己...
  • 仰卧起坐+控制饮食才能减掉脂肪
    仰卧起坐+控制饮食才能减掉脂肪
      最近,忙于和“游泳圈”战斗的白领们再度被一条微博震惊。一条图文微博称,“250000次仰卧起坐=0.5公斤脂肪”,并配上了图片说明仰卧起坐的正确做法。...
  • 网传“一招瘦成千颂伊”真管用?
    网传“一招瘦成千颂伊”真管用?
      随着夏天的脚步到了,减肥、瘦身的信息也越来越多。近日,台湾网络上疯传一篇标题名为《时下最火运动,一招瘦全身!超级管用!》的文章,声称只要利用“平板支撑”(Plank)这个史上...
  • 8个最有效果的瘦腰方法
    8个最有效果的瘦腰方法
      腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多做少动,而且还不注意饮食,这样想不发胖都难了。下面,小编告诉你8个瘦腰的最快方法,让你的小腹快速减掉10cm哦!
      1、...
  • 简单绝招 瘦去肚子上的赘肉
    简单绝招 瘦去肚子上的赘肉
      1.把赘肉跳出去:
      所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法,跳舞同时也是让腰变细。莎莎,标准舞,肚皮舞,尤其有效。
      2.用减肥球代替你的椅子:
      也许你...
  • 8个方法恢复你的平坦小腹
    8个方法恢复你的平坦小腹
      按照我们的简单运动小贴士来做,您会轻而易举地穿上曾经修长的牛仔裤,或者穿回那迷人的小黑裙,重新显得乖巧动人。因此,即便您一天到晚坐着不动,或者整天围着孩子转,我们仍然...
  • 仰卧起坐减小肚腩 长期坚持才有效
    仰卧起坐减小肚腩 长期坚持才有效
      很多白领由于经常坐在办公室,导致有个小肚腩,本想通过做仰卧起坐来减掉它,可又疑惑它的效果。究竟仰卧起坐能减肚子吗?该怎样减肚子上的赘肉?下面就与大家一起去探讨究竟仰...
  • 三种腹部减肥有效运动
    三种腹部减肥有效运动
      夏天减肚 正当时 让你为难让你愁的小肚腩,建议在夏天抓紧减下去。且不说衣服薄,“战况”随时看得见,就说这夏天人体的新陈代谢加快,饮水量增多,如果再配合运动来...
  • 重现平坦小腹的小贴士
    重现平坦小腹的小贴士
      常常听见某女感慨:“唉,长期坐在办公室里,生完小孩,学生时代那紧致平坦的小腹一去不复返了。”果真如此,请你不要灰心,因为你怀念的情景完全可以重现。不过,要减小...
  • 每天15分钟简单瘦腰运动
    每天15分钟简单瘦腰运动
      腰部的赘肉让你越来越不开心,怎样才能瘦腰?下面介绍几个简单瘦腰运动,每天抽出15-30分钟锻炼,长期坚持,瘦腰效果非常明显。
      针对腰部两侧
      1. 大字形站立,双脚分开,双...
  • 怎样才能减掉小肚腩
    怎样才能减掉小肚腩
      有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动,不但可以减去多余的赘肉和脂肪,收紧腰腹部的皮肤,还有益于卵巢排卵和宫腔保健。而且仰...
  • 每天15分钟的瘦腰运动
    每天15分钟的瘦腰运动
      女性最怕的就是自己变胖,身体一发福穿什么衣服都不好看,尤其是腰部的赘肉,更是让人烦恼。“水桶腰”、“游泳圈”这些讽刺腰部赘肉的敏感词汇,大家是...