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  • 如何设定不易失败的减肥目标
    如何设定不易失败的减肥目标
      1.为何而瘦?
      现在就请你想想当初为什么要减肥?因为失恋、觉得自己很丑,还是莫名奇妙的就开始减肥了?最能让你持久的减肥动机应该是以健康为重,唯有为了健康的因素减重,才...
    2019-06-12
  • 体重停滞期一般多长时间?
    体重停滞期一般多长时间?
      很多人在减肥的时候都会遇到体重停滞的困扰,甚至有人因此而无法持续的减重,不妨将体重停滞期看做是身体收支平衡的表现,也就是说你所摄取的热量和身体消耗的热量刚好相同,...
    2019-06-12
  • 成功减肥其实很简单
    成功减肥其实很简单
      很多人把减肥视为一项非常艰巨的任务,其实,只要记住四句顺口溜——营养你的心,苗条你的身,管住你的嘴,迈开你的腿,你就能在轻松愉快中成功减肥。
      营养你的心...
    2019-06-12
  • 最有效的3种减肥方式
    最有效的3种减肥方式
      为了减轻体重,必须做到以下三项中的一项:
      (1)在保持正常运动量的同时,摄取比维持现有体重少的卡路里;
      (2)摄取保持现有体重的卡路里,但是增加运动量;或
      (3)减少卡路里...
  • 减肥必须知道的十件事
    减肥必须知道的十件事
      1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪,晚睡的人,除非你隔天可以睡超过12小时,不然你别想瘦。
      2.你的体重会在停止减肥后的一星期内,依个人体质复胖2公斤以上,所以你...
    2019-06-12
  • 什么才是正确的减肥心态
    什么才是正确的减肥心态
      正确的认识和心态,是健康减肥的根本
      那么,如何才能健康减肥呢?
      1、对减肥的正确认识
      正确的方法是慢减肥。它不仅能达到减肥目的,还能培养一种受益终生的生活...
    2019-06-12
  • 从容地面对体重增加
    从容地面对体重增加
      我们每个人都有过体重增加的经历。这表示你还活着并且还在不断地成长变化。体重增加并不可怕,也不是什么值得过分强调的事情。然而,如果我们正在努力维持自己的健康体重,...
  • 10种最佳的减肥方法
    10种最佳的减肥方法
      下面10种方法被视为减肥的最佳途径。
      一、降低热量的摄取
      营养学家认为,无论你控制什么,蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少...
    2019-06-12
  • 吃动平衡方能保持体重
    吃动平衡方能保持体重
      世界糖尿病日刚刚过去,人们发现糖尿病早已不是传统意义上的富贵病了,无论经济状况、年龄性别,都可能被糖魔盯上,特别是其日渐明显的低龄化趋势也让人们不得不反思所谓现代...
    2019-06-12
  • 健康体重是管理出来的
    健康体重是管理出来的
      很多人讲究秋冬进补,但如果进补过度可能就会埋下肥胖的隐患,并进而带来其他疾病。尤其是圣诞节、元旦、春节三个节日离得很近,整个1月份有17天休假,更应该提醒大众在此期间注...
    2019-06-12
  • 控制饮食冬季平衡体重有讲究
    控制饮食冬季平衡体重有讲究
      进入冬季,常听到周围有人抱怨说天气一冷食欲大增,又长胖了。在严冬当中如何保证体重在健康范围内,一般人到了冬季体重增加2公斤左右并不需要太过担心,而不同人群则应根据体...
    2019-06-12
  • 生物钟调节正常可减肥
    生物钟调节正常可减肥
      节食加运动,减肥其实很简单——健身教练的说法总是如出一辙,那么,何以解释欧美国家一直以来居高不下的肥胖率呢?答案同样很简单:真正决定体重的并非饮食和运动量,...
  • 纠正三种减肥旧观念
    纠正三种减肥旧观念
      过年的热闹聚会少不了美食陪伴,嘴巴是满足了,却攒下一层烦人的“肉肉”。减肥瘦身的口号再度打响,心理专家提醒,光是节食、运动还不够,别让“三不”心...
    2019-06-12
  • 怎样才能拥有好身材
    怎样才能拥有好身材
      春节过后,很多人“瘦了腰包,长了腰围”,怎样才能保持健康体重呢?专家指出,健康的饮食比例应该是“十个拳头”:也就是说每天肉食有一个拳头大小,约150克...
    2019-06-12
  • 关于减肥的那些事
    关于减肥的那些事
      “天增岁月人增肉,春满乾坤肉满身。”这是某微博名人日前发的一条关于节后变胖的打油诗,结果数小时之内引来7000多次转发,许多人表示,节后发现自己变“富态...
    2019-06-12