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  • 提高基础代谢的运动方法有哪些
    提高基础代谢的运动方法有哪些
      人体脂肪消耗都是通过新陈代谢来完成的。而在人体的代谢中,基础代谢占七成以上。因此,提高基础代谢就可以加快脂肪的燃烧。  基础代谢是人类为了维持生命的基本能量消耗...
  • 人体消耗热量的三种方式
    人体消耗热量的三种方式
      代谢分为:基础代谢,活动代谢,以及食物产热代谢,将这三个:基础代谢,活动代谢,以及食物产热代谢加起来就是总代谢消耗能量 ,新陈代谢的意思就是身体消耗能量的行为。
      基础代...
  • 为什么有的人怎么吃都不胖
    为什么有的人怎么吃都不胖
      减肥者减肥时可能会出现体重不变或者反弹现象,其中的原因可能是基础代谢量发生了变化。人们一天所消耗的能量分为基础代谢量和运动代谢量,运动代谢量是指我们在活动时所...
  • 促进新陈代谢的5招
    促进新陈代谢的5招
      吃对正确的热量  如果将人比喻为一辆汽车,那么每天摄取的食物就是提供给身体的燃料,而新陈代谢的作用就是将这些燃料转化为汽车可以使用的汽油。而基础代谢量就是指人体...
  • 为何一直瘦不了? 因为你犯了这9大减肥错误
    为何一直瘦不了? 因为你犯了这9大减肥错误
      减肥是一件颇有讲究的事情,在减肥的过程中,大家难免遇到各种各样的问题或疑惑,例如:我吃的就很少,不吃晚饭,为什么我还不瘦?我三餐都吃,饿了就吃水果,狂吃蔬菜、不吃肉,为什么我...
  • 减肥一定要三餐定时定量吃
    减肥一定要三餐定时定量吃
      现代人生活忙碌也就造成了饮食不规律,再加上生活便利所以即使是下班晚了还是可以吃个宵夜再休息睡觉. 这些因素之下造成不吃早餐的人越来越多,或者是随便买些饭团简单...
  • 基础体温与基础代谢的关系
    基础体温与基础代谢的关系
      体温的高低使人体机能的运转产生差异,体温高的人为了保温,机体活动就较活跃,进而促进基础代谢,这时减重便成为随之而来的轻松小事。以人类正常体温为36.7℃~37℃来说,保持这...
  • 每日一千大卡的减肥食谱(手绘图)
    每日一千大卡的减肥食谱(手绘图)
      这个食谱,其实更确切来说接近一份食单,算是我随意涂画了一阵食物之后首次有意识地画一个小系列。
      起头嘛是因为我作为一坨多吃就胖需要常年控制体重的人,上半年开...
  • 想减肥?先了解基础代谢
    想减肥?先了解基础代谢
      为什么其他女生即使每天吃高热量的食物,身材也不走形,而自己即使减肥、控制饮食,却依然肿胖?或许,与你的基础代谢有关。  减脂是一个身体创造热量缺口的过程,人体的热量消...
  • 看过来!易胖人士和易瘦人士的根本区别
    看过来!易胖人士和易瘦人士的根本区别
      据个人体质不同存在着容易胖的人和容易瘦的人。明明吃同样多的东西有的人怎么也不长胖。那这两种类型的人之间有什么区别呢?日媒对这一深受女性关注的问题进行了调查。 ...
  • 让你无法瘦下去的3个生活习惯
    让你无法瘦下去的3个生活习惯
      1.睡眠不足  睡眠不足竟然是减肥的最可怕的敌人。根绝专门进行肥胖与睡眠研究的爱媛大学大学院丸山广达助的观点,缩短睡眠时间的话,抑制进食的荷尔蒙的量会减少,这样会产...
  • 5大不良生活习惯 让身体基础代谢变慢
    5大不良生活习惯 让身体基础代谢变慢
      在20几岁时,似乎觉得不管吃什么都不会胖,但是到了30几岁、40几岁时是不是有一种“最近,怎么好像吃多少胖多少??????”的感觉?  留意一下自己和周围的人就会发现,人的身体在...
  • 只吃蔬菜不吃肉 你不一定少长肉
    只吃蔬菜不吃肉 你不一定少长肉
      错误一.只吃蔬菜
      蔬菜富含维生素及食物纤维。因此,为了美肌和减肥,你可以多吃蔬菜。但是,只吃蔬菜的减肥法,我们并不推荐。
      的确,只吃蔬菜会让体重减轻,但这种减轻只...
  • 三大绝招有助热量消耗
    三大绝招有助热量消耗
      说起减肥,都知道成功的关键是要让消耗的能量比摄取的多。具体怎么做?首都保健营养美食学会会长王旭峰推荐了三大法宝。  第一个法宝就是体力活动。但这部分却是人与人...
  • 抑制卡路里减肥法 健康不反弹
    抑制卡路里减肥法 健康不反弹
      卡路里和体重的增减有关系吗?  现在有各种各样的减肥法和信息,那么就会有这样的疑问“卡路里和体重没有关系吗?”“做卡路里计算,会变成不健康的减肥吗?”不能否定各种各样...