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  • 这样吃主食两个月轻松减掉20斤
    这样吃主食两个月轻松减掉20斤
    主食是生活中必不可少的一部分,同时也是诱发肥胖的主要原因。如果吃的正确不仅能健康身体还能保持身材,可如果吃的错误那就会诱发肥胖和增加患病风险。所以想要变瘦就一定要将...
    2019-06-25
  • 网友这样吃饭,一个月瘦了十五斤
    网友这样吃饭,一个月瘦了十五斤
    不吃的确能瘦,但是减下去的大多是水分,并不是脂肪。所以限食减肥的体重变轻并不是真正意义上的减肥成功。另外不吃的减肥方式没有人能够持续进行,一旦无法忍耐饥饿就会发生暴食...
    2019-06-21
  • 只因做了这两件事,她从130斤瘦到了102斤
    只因做了这两件事,她从130斤瘦到了102斤
      跟所有的女孩子一样,减肥一直是我的事业,只不过在过往的几年中,并没有取得过任何实质性的效果。强制性的控制饮食总是不能坚持下去,最终不是减肥半途而废就会减肥反弹。经过...
    2019-06-12
  • 半年瘦了70斤!达人饮食运动心得
    半年瘦了70斤!达人饮食运动心得
      这位减肥达人半年时间瘦下70斤!!曾经胖到160多斤,对人生几乎失望,终于还是通过自己的努力瘦到90多斤。今天她就和我们分享她减肥历程中的饮食和运动心得。  半年瘦了70斤!...
    2019-06-12
  • 几个简单饮食方法助减肥
    几个简单饮食方法助减肥
      生活总是不能十全十美。瘦人想长壮,胖人又总琢磨着减肥。其实,减肥或是增肥并不是那么艰难的事,掌握几个饮食方法便能轻松塑造身材。
      减肥吃法
      喝杂粮粥。用燕麦...
  • 节后必吃的三道健康营养餐 全家都受用
    节后必吃的三道健康营养餐 全家都受用
      春节假期,大家吃得很红火,但因饮食不当,患急性肠胃炎、酒精中毒及胃出血人也明显增多。新的一年,别忘了订个节日餐计划,家人朋友团聚,不但要吃得营养,也要吃得舒服。  降糖分...
    2019-06-12
  • 怎样轻松吃到“七分饱
    怎样轻松吃到“七分饱
      因为晚餐后很快就要睡觉,所以晚饭吃多了最容易胖。减少晚餐长肉机会的办法有两个,一个是晚餐提前到18点半前后,这样距离10点半左右的入睡还有一段距离,热量还有消耗的机会,另...
    2019-06-12
  • 这些习惯每天改变一点点,一个月就能瘦下去
    这些习惯每天改变一点点,一个月就能瘦下去
      减肥不要太着急,也不用有压力,只要按照好的减肥方法,每天改变一点点,持续一个月,就会成功瘦下去的。  1.吃八分饱  减肥开始的第一件事就是要减少饮食量,保证营养饮食,每餐...
  • 减肥从早餐开始,三款减脂早餐食谱推荐
    减肥从早餐开始,三款减脂早餐食谱推荐
      吃早饭会让身体变得温暖,提高基础代谢的速度,调整生物钟,调节生活节奏,使身体清醒,促进内脏器官的活动,保证荷尔蒙适当的分泌等,除此之外对减肥也有效果。  所以吃好早餐就是...
    2019-06-12
  • 想减肥从主食开始,这样吃主食才能减肥
    想减肥从主食开始,这样吃主食才能减肥
      主食中富含碳水化合物,大量食用后会造成血糖值急剧升高。身体为了平衡血糖值会分泌出很多的胰岛素,当血糖无法被完全消耗时,胰岛素就会将它们转化成脂肪积蓄在体内。所以少...
  • 减肥这样吃晚餐,既能避免肥胖还有助于燃脂
    减肥这样吃晚餐,既能避免肥胖还有助于燃脂
    晚上的代谢缓慢,吃的多就会堆积脂肪,而晚上吃的少又会因为饥饿而影响睡眠,阻碍有利于瘦身的激素分泌。所以想要变瘦,晚餐如何吃是至关重要的。有利于减肥瘦身的晚餐食用方法。1....
    2019-06-12
  • 每周两天轻饮食减肥法,轻松变瘦!
    每周两天轻饮食减肥法,轻松变瘦!
    甜甜圈、珍珠奶茶、方便面、火锅、米饭、大盘鸡平时吃的真是太多了,脂肪堆积,毒素堆积,血液循环不畅。不仅影响身材还会影响身体的健康状况。推荐一个轻饮食的减肥方法,不仅可以...
    2019-06-12
  • 喝粥到底能不能减肥?
    喝粥到底能不能减肥?
    粥品类的营养丰富,不仅能给身体补充足量的养分,还可以保健肠胃的健康。同时粥类中含有大量的水分,所以很多人也会觉得粥品的饱腹效果强,有减肥瘦身的效果。到底粥品能不能减肥呢...
    2019-06-12
  • 如何将难吃的减肥杂粮变成可口的美食
    如何将难吃的减肥杂粮变成可口的美食
    杂粮中的营养成分颇高,既能减肥消脂,还能健康身体和美肌。虽然越来越多的人认可了杂粮的营养优势,但是一想到它的口感和制作的繁琐性,还是对杂粮望而却步。这次就介绍一些杂粮美...
    2019-06-12
  • 只因做了这两件事,她从130斤瘦到了102斤
    只因做了这两件事,她从130斤瘦到了102斤
      跟所有的女孩子一样,减肥一直是我的事业,只不过在过往的几年中,并没有取得过任何实质性的效果。强制性的控制饮食总是不能坚持下去,最终不是减肥半途而废就会减肥反弹。经过...
    2019-06-12