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  • 原来一天瘦一斤这么简单?做这几件事就能成功
    原来一天瘦一斤这么简单?做这几件事就能成功
    想不想一天比一天瘦?想不想每天都能轻松的甩掉一斤脂肪?消耗一斤脂肪大概需要3800卡左右的热量。所以只要减肥期间的生活与以往的生活出现3800卡的热量差,那么就可以轻松的甩掉...
    2019-06-26
  • 如何才能减掉十斤纯脂肪?
    如何才能减掉十斤纯脂肪?
    甩掉十斤脂肪是很多人的减肥目标。可是付出什么样的努力才能消耗十斤脂肪呢?下面详细的介绍一些可以消除十斤脂肪的方法。挑选一个坚持下去,就可以轻松达到瘦身的目标啦。首先...
    2019-06-24
  • 只吃水果不吃主食?这样的减肥方式要小心
    只吃水果不吃主食?这样的减肥方式要小心
    进入六月,许多“不想胖得雷同,只想瘦得精致”的人仍在减肥路上孜孜不倦。由于夏季温度升高,食量变小,不用像冬天一样靠进食来满足身体对热量的需求,许多减肥人士尝试以水果代替主...
  • 用水果代餐 减肥靠谱吗?
    用水果代餐 减肥靠谱吗?
    夏季,不少市民为了尽快甩掉身上的脂肪,开启疯狂减肥计划。时下,正是各种新鲜水果上市的季节,用水果代替正餐的减肥方式受很多减肥者欢迎。“最近因为减肥,猛吃水果代替吃饭,导致拉...
    2019-06-13
  • 如何养成易瘦体质?
    如何养成易瘦体质?
      改变生活习惯是长久之计,绝对要有保持半年以上的决心。从生活习惯培养易瘦体质,也许效果不会很快速,但是复胖的机会很低,所以一直都是医师及营养师推荐的最佳瘦身方法。
     ...
    2019-06-12
  • 体重停滞期一般多长时间?
    体重停滞期一般多长时间?
      很多人在减肥的时候都会遇到体重停滞的困扰,甚至有人因此而无法持续的减重,不妨将体重停滞期看做是身体收支平衡的表现,也就是说你所摄取的热量和身体消耗的热量刚好相同,...
    2019-06-12
  • 9个科学的减肥方法
    9个科学的减肥方法
      1、少吃并不享瘦
      很多人在减肥的时候,都会拼命减少热量的摄入,但是,其实吃得过少并不能帮助你减肥。均衡饮食才是科学健康减肥的关键,而当你经常感到饥饿的时候,你的大...
    2019-06-12
  • 如何有效减少体重?
    如何有效减少体重?
      为了减肥,您必须使天平倾向减肥一边——减少“摄入热量”一边的食物(减少热量摄入),增加“消耗热量”一边的卡路里(通过身体活动,燃烧更多热...
    2019-06-12
  • 10种方法帮你燃烧脂肪
    10种方法帮你燃烧脂肪
      脂肪如同妖女,一旦纠缠上你,想要脱身可没有那么容易。想要从我们这里打听点诀窍吗?

      要塑形无疑是一场身体和心理的煎熬之战。假如你尽自己最大努力,为了塑形什么都去...
    2019-06-12
  • 外出逛街与减重一起来
    外出逛街与减重一起来
      电视里每周都在风风火火地上演“达人秀”,如何在生活中当个真正的达人,其实其中还有许多学问。这个世界上,几乎没有不喜欢逛街购物的女生,有的女生把逛街作为瘦...
    2019-06-12
  • 秋天减肥瘦身10原则
    秋天减肥瘦身10原则
      秋天最给力减肥的瘦身原则。减肥也是要有原则要遵守的,遵守减肥原则,就不怕瘦不了。
      1. “1+1”原则
      每天早餐吃一个苹果,喝一杯牛奶,来消除一整个晚上...
    2019-06-12
  • 胖与不胖减肥就在那里
    胖与不胖减肥就在那里
      每一个胖女孩其实都是潜力股,除了根据自己的体质、发胖原因制订合理的膳食计划外,几个简单的动作很可能就会塑造出迷人的手臂和小腹,让你也拥有让人艳羡的身材。
      少食...
  • 严守7条铁纪律 减肥不反弹
    严守7条铁纪律 减肥不反弹
      减肥是个持久战,有过重苦恼的人可能长年都深陷在一个喝水也长胖,怎么都瘦不下来的死循环里面。亦或是减肥容易守住难,可能就是因为不知不觉中,你触犯了这些减肥铁律,才让你...
    2019-06-12
  • 看电视减肥12招
    看电视减肥12招
      除了错误的饮食习惯,越来越多的研究证明,肥胖与看电视的关系也非常密切。健身专家总结的“看电视减肥12招”,不妨一试。
      1.如果你家客厅空间允许,可以跳跳绳...
    2019-06-12
  • 这些小窍门有助减肥
    这些小窍门有助减肥
      还在为自己的减肥方法而发愁吗?看看美国《读者文摘》提供的小建议吧,不用很费力,也一样可以达到减肥的目的,有时候还能一举两得。

      餐椅对面装个镜子。有研究显示吃饭...