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  • 睡前伸展五分钟,轻松瘦腹瘦大腿
    睡前伸展五分钟,轻松瘦腹瘦大腿
      造成腹部和大腿根部肥胖的主要原因就是下半身循环不畅。久坐、盆骨位置歪斜等都阻碍着下半身正常的血液循环和新陈代谢,久而久之便会出现下半身浮肿、毒素堆积和脂肪积存...
    2019-08-26
  • 瑜伽师推荐素食减肥食谱 瘦身更养生
    瑜伽师推荐素食减肥食谱 瘦身更养生
      春天,各种时令蔬菜相继上市,又到了食客们大啖时蔬的季节。经过了一个冬天“大鱼大肉”伺候赘肉不知不觉堆积起来了。瑜伽师亦儿为你烹饪她的拿手素食减肥食谱,养...
  • 瘦身瑜伽有哪些 教你几个初级瑜伽动作
    瘦身瑜伽有哪些 教你几个初级瑜伽动作
      瑜伽在减肥人士当中非常受欢迎,练习瑜伽不受时间地点的限制,在家就可以做,瑜伽体式有很多,瘦身瑜伽有哪些呢?教你几个初级的瑜伽减肥动作,帮助你轻松减肥。  1、树式  ❶...
    2019-07-16
  • 怎么可以瘦腿 3个瑜伽动作给你小细腿
    怎么可以瘦腿 3个瑜伽动作给你小细腿
      露出大长腿是女生们正确度夏的方式,但是腿粗的妹子却不敢露,瘦腿才是当务之急,怎么可以瘦腿?瘦腿的方法有哪些?练习瑜伽就可以,3个瑜伽动作给你小细腿。  一、三个瑜伽瘦...
    2019-07-16
  • 跑步算什么?原来瘦身效果最好的运动竟然是它!
    跑步算什么?原来瘦身效果最好的运动竟然是它!
      被认为减肥效果最好的运动就是热瑜伽,虽然需要到指定的练习场所,但是瘦身的效果却是非常可喜的。  比起普通的瘦身运动,热瑜伽不仅可以减肥消脂,还能从体内彻底的调整身体...
    2019-07-08
  • 瑜伽减肥并非一劳永逸 需谨记饮食8原则
    瑜伽减肥并非一劳永逸 需谨记饮食8原则
      核心提示:练习瑜伽的同时必须要进行合理的饮食,才能让你的心灵得到净化,提高瑜伽的功效。  1.避免大鱼大肉,以素食为主  瑜伽运动倡导素食,认为人的牙齿和消化管道是为处...
    2019-07-08
  • 节后减肥莫要心急
    节后减肥莫要心急
      春节过后,上班族要收心工作。因为假期里作息时间改变影响到人体生物钟,面对节后综合征的困扰,很多人选择通过运动调节。合理的运动可以通过肌肉与神经的相互作用,对自身生...
    2019-06-12
  • 什么方式快速减肥不反弹
    什么方式快速减肥不反弹
      减肥不反弹,运动最重要
      虽然节食能够帮助我们消耗脂肪,但是想要维持瘦身成果,就一定要靠运动。不过我们需要知道的是,运动的时间要比运动强度更加的重要,一般来说,做45分...
    2019-06-12
  • 研究表明:唱歌健身功效堪比瑜伽
    研究表明:唱歌健身功效堪比瑜伽
      有控制的深呼吸,心灵与外界和谐统一,这些听起来像是练习瑜伽的基本要领,其实同样适用于唱歌。瑞典哥德堡大学最新的研究发现,一旦同一个合唱团的成员们心跳变得同步,他们的...
  • 女孩们的困扰 教你对抗水肿的秘籍
    女孩们的困扰 教你对抗水肿的秘籍
      前阵子皇家媳妇出国旅行了一趟,因为机会难得,每天都疯狂地走路想要记录所有的美景,可想而知这样的下场就是会换来一双浮肿又沈重的腿,连带让原本合身的裤子与鞋子也变得紧绷...
    2019-06-12
  • 2013年度减肥盘点:减肥健身新理念
    2013年度减肥盘点:减肥健身新理念
      又到了2013年的尽头,各种相亲、新闻、娱乐等栏目都做了各式各样的年度盘点和总结,当然对于“健康”这个老少皆宜的话题,我们也会充满好奇,相比起去年大热的瑜伽...
    2019-06-12
  • 网友分享健康减肥22斤的经历
    网友分享健康减肥22斤的经历
      Tina,通过一年半的时间,从一名靠节食和穿塑身衣来减得快虚脱的64公斤的胖美眉,成为通过早睡、吃好早餐、练水上瑜伽等健康方式来减肥成功的53公斤的健康美女。瘦了11公斤,...
    2019-06-12
  • 简单瘦腿瑜伽 轻松减掉粗腿
    简单瘦腿瑜伽 轻松减掉粗腿
      在做瑜伽前首先要做热身动作活动筋骨,以免受伤。热身式1 单腿屈膝摆动:坐在地上,两腿向前伸直,抬头挺胸。弯曲右膝,右手抓住脚踝,左手抓住脚趾,将右脚拉向身体。接着膝盖上下...
    2019-06-12
  • 每天只要20分钟轻松减肥
    每天只要20分钟轻松减肥
      长胖无非就是热量超标,除了身体代谢+日常消耗,多余的热量就必须靠运动消耗了。  七分吃、三分练亘古不变的真理千万别小看,真的下定决定要减肥的话,还是把重点放在饮...
    2019-06-12
  • 陪妻子减肥 自己却瘦了 “瑜伽大叔”5年变型男
    陪妻子减肥 自己却瘦了 “瑜伽大叔”5年变型男
      举手投足间,舞王式、青蛙爬、一字劈叉……这些在瑜伽界极端困难的动作,今年59岁的丁峰已驾轻就熟。从2010年接触瑜伽开始,丁峰已坚持练习瑜伽5年,体重从当初的95公斤,降到现...
    2019-06-12