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  • 最新研究:胖一点的人可能更健康?
    最新研究:胖一点的人可能更健康?
    丹麦一项历时近40年、涉及10万多名成年人的研究发现,体重指数(BMI)“超重”的人比“健康”、“体重不足”和“肥胖”的人更有可能长寿。该研究结果于2016年5月发表,它对我们目...
    2019-06-19
  • 想减肥却懒得运动?研究称洗澡也能消耗卡路里
    想减肥却懒得运动?研究称洗澡也能消耗卡路里
    最新研究表明,洗热水澡不仅放松心情,而且可以加速人体的能量消耗。一起跟随美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》了解轻松燃烧卡路里的小技巧吧。拉夫堡大学和莱斯特大学的研究人员在...
    2019-06-19
  • 吃果蔬 种类比量重要
    吃果蔬 种类比量重要
      水果蔬菜是人体必需的多种营养素的重要来源。世界卫生组织饮食营养与慢性病预防组织建议,每天至少吃400克(5份)果蔬。然而,《英国营养杂志》刊登一项国际性新研究发现,近九成...
  • 5个方法让你坚持减肥
    5个方法让你坚持减肥
      1、找到真正的驱动力
      我们都有目标,也许是多进行一些锻炼、也许是改进食谱。但重要的是,我们为什么要这些?这需要我们做点“内心叩问”。——我...
    2019-06-12
  • 良好睡眠习惯有助减肥
    良好睡眠习惯有助减肥
      很多人都觉得减肥实在是太困难了,毫无节制的饮食及过量的垃圾食物就是造成肥胖的原因,然而最新的研究指出,健康的睡眠周期也是影响体重的重要关键之一。
      当人空腹的时...
  • 减肥过程中无法坚持怎么办
    减肥过程中无法坚持怎么办
      ■有些人在开始减肥之前就遭受挫折了。
      
      她们只是嘴里说着“不瘦下来可不行喽!”但实际上有效的瘦身运动却一次也没有真正实施过。要么就是说“...
    2019-06-12
  • 夜晚时间的瘦身法则
    夜晚时间的瘦身法则
      吃完晚餐后别马上坐下来,洗洗碗、出去散步都好,如此一来不但可以燃烧掉些许晚餐时所吸收的卡路里,并且还能加速新陈代谢与放松身心。
      晚上也是做肌力运动的好时段,不过...
    2019-06-12
  • 熬夜能减肥吗?
    熬夜能减肥吗?
      吃得饱睡得香似乎是人们心目中导致膘肥体壮的罪魁祸首,甚至有人为了减肥而让自己戒饭戒觉。科学的研究结论是适当的节食的确是防止肥胖的一个重要手段,但减少睡眠时间却...
  • 让你吃不停的四个生活陷阱
    让你吃不停的四个生活陷阱
      1.看电视
      有减肥经验的人一定知道,边吃饭边看电视是容易变胖的原因之一,因为容易无形中吃下了过多的量。建议你,如果非吃饭配电视不可,把一餐要吃的份量先用盘子装好,吃...
    2019-06-12
  • 睡眠不足会发胖吗?
    睡眠不足会发胖吗?
      随着越来越多的研究结果表明缺乏睡眠和体重增加有着直接的关联,两者之间的因果关系也成为不可动摇的事实。每晚睡眠时间不足7小时的人更容易发胖。当然,人发胖的原因有很...
  • 减肥需要戒掉的八件事
    减肥需要戒掉的八件事
      “一戒”心事
      印象中不少胖人都是笑嘻嘻的,好像整天没什么烦心事。但调查表明,肥胖人群心理问题很多。比如胖孩子往往自信心不足,心理压力大,体重过高的女性...
    2019-06-12
  • 13条燃脂妙计 加快新陈代谢
    13条燃脂妙计 加快新陈代谢
      1.卡路里―双刃剑
      专家认为,在运动量正常的情况下,只要把你的体重乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数,也就可以每天轻松减掉约0.5公斤体重。另外,研究显示,卡路里...
  • 外国人是如何减肥的?
    外国人是如何减肥的?
      外国人的身材都很好是不是?人人都有小蛮腰,而且还凹凸有致,她们是怎么keep fit的呢?每个国家的人都有自己减肥保持苗条的方法,下面我们为大家挖出这几个国家的人保持苗条的...
    2019-06-12
  • 熬夜易胖 6招保持好身材
    熬夜易胖 6招保持好身材
      1.为什么老想吃
      倒班工作的人经常以吃东西来打发无聊或疲劳,因为晚上比较难以找到健康的食物,所以这些习惯可能会对减肥计划有巨大的破坏。
      而且,身体的本能同样...
    2019-06-12
  • 增强人体新陈代谢三大方法
    增强人体新陈代谢三大方法
      每当新陈代谢水平增强,人体在相同时间内消耗的热量也会随之升高。如果能将一天的新陈代谢都保持在一个较高的状态,那么身体就会象一台发热机器,把身体里多余的脂肪全部燃...