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  • 全身为什么腹部最容易胖 这2个点要知道
    全身为什么腹部最容易胖 这2个点要知道
      都说减脂是减全身的,同理,长胖也是要全身一起胖才是啊,凭什么每次不是胖脸就是胖肚子。有本事冲着胸来啊,真的是好气啊全身为什么腹部最容易长胖。言归正传,虽然有那么一小部...
    2019-08-14
  • 这样运动30秒,瘦腰效果可以秒杀100次俯卧撑
    这样运动30秒,瘦腰效果可以秒杀100次俯卧撑
    基本每个人都有瘦腰的需求。可一切就是那么的不凑巧,全身的所有部位中,只有瘦腹是最难的。不过也不用太过沮丧,现在又有减肥达人推荐了一个瘦腰运动,据说运动三十秒比做100个俯...
    2019-06-29
  • 睡前这样按摩十分钟,瘦腹又塑形
    睡前这样按摩十分钟,瘦腹又塑形
    生育、代谢缓慢、饮食不规律和运动量匮乏等等原因都会导致腹部肥胖和腹肌松垮。严重损害着身体的外形美感。可是消耗腹部脂肪和修整腹部肌肉形态却不是件容易的事。单纯依靠...
    2019-06-19
  • 啥也不用做便能马上变瘦的方法
    啥也不用做便能马上变瘦的方法
    气温上升,穿背心和短裤的日子变多了。焦急减肥的人也随之增多。越是着急变瘦,采用的减肥方法越是极端。从节食到疯狂运动,所有的减肥方式都尝试个遍,最后不仅没瘦还因为暴食和减...
    2019-06-18
  • 闲暇时间的减肥窍门
    闲暇时间的减肥窍门
      AM 7:00 早上好!
      清晨刚睁眼,我们的健身运动就开始了!把枕头垫在背后,两手向后伸直,脚尖向前绷直,伸个懒腰。这样,你的身体会自然形成肋骨上拉、胸腔扩大和深呼吸...
  • 初夏两大方案重现苗条身材
    初夏两大方案重现苗条身材
      方案一:瘦身运动篇
      1.单腿抬臀
      仰卧,屈右腿,左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀,尽量收紧臀肌,直到腰背挺直。还原后重复。每侧做 3组,每组20次左...
  • 自我推拿减肥 效果很不错
    自我推拿减肥 效果很不错
      肥胖不光失去美好的形体,而且会让很多疾病纷至沓来,高血压、高血脂、脂肪肝等危险大大增加。因此,尽快消除肥胖是很多肥胖者的心愿。事实上,中医的推拿减肥对肥胖也有明显...
    2019-06-12
  • 排名前十的健康习惯
    排名前十的健康习惯
      好习惯也有轻重,近日,美国“问他”健康网站总结了排名前十的健康习惯,帮你获得更舒适的生活。
      1.步行上班。上班族可走一段路再坐车,或提前下车、把车停远些...
    2019-06-12
  • 十个好习惯保持完美身型
    十个好习惯保持完美身型
      1、坐姿要端正
      平日要长期待在办公室的女性,坐姿绝对要端正,例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆,由于端正的坐姿不仅让仪态更佳,也可以让你的腹部及臀部维持在紧张...
    2019-06-12
  • 苹果型身材的减肥秘籍
    苹果型身材的减肥秘籍
      虽然说胖只有一个字,不过体现到不同的人身材上,又长成不同的形体。或许这样那样的身材瑕疵让你觉得自卑或沮丧,不过找到适合自己体型的塑身方法,下对工夫,就可以看到改善效果...
  • 保鲜膜减肥 无法燃烧脂肪
    保鲜膜减肥 无法燃烧脂肪
      “裹保鲜膜局部减肥法”在不少美容院使用已久——用保鲜膜裹住胳膊、腹部、腿部等长赘肉、堆积脂肪的部位,然后让减肥者进行有氧运动或者通过仪器&...
  • 洗澡“冲”走全身赘肉
    洗澡“冲”走全身赘肉
      总有人叫嚣着要减肥,可时间精力却不允许,其实这要看你会不会把握生活中的小细节。下边为你推荐的就是在洗澡过程中随意轻松的瘦身小习惯,养成它们,让疲劳和肥肉都统统滚蛋...
    2019-06-12
  • 6个瘦腰收腹秘籍
    6个瘦腰收腹秘籍
      好身材不是一天两天就可以练就的。冬天还没过完,你的腰身是不是已经小涨了一圈?如果是这样子,该怎样迎接即将到来的春天呢?下面6个瘦腰收腹秘籍,让你不再为小肚腩烦恼,只要坚...
    2019-06-12
  • 过年发胖了?  轻松4招瘦回来
    过年发胖了? 轻松4招瘦回来
      过年饮食上难免比较油腻,又是零嘴、又是饮料,家人、朋友团聚在一起聊天、玩牌,也容易改变规律的生活作息,於是年后上班的第一天最常听到上班族懊悔说「变胖了」、「肚子痛...
    2019-06-12
  • 腹式呼吸的方法 基础入门介绍
    腹式呼吸的方法 基础入门介绍
      正确深层呼吸能按摩内脏,锻链深层肌力以达到减脂目的。基本两种方法包括胸式和腹式呼吸,胸式呼吸是藉空气进入胸腔,使肋骨张开上移、横隔膜下移,达到伸展背肌等效果。腹式呼...
    2019-06-12