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      您曾经多少次在新年或某个周一的早晨做出以下一项或几项决定:
      “无论如何,我都会每天运动。”
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      您的思想和减肥有什么关系?多得很。我们无时无刻不在和自己对话。我们将这种与自己的无声对话称为“自我交谈”。所说的话会影响所做的事,包括是否减肥。
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      人生就像一支股票,在绝大多数时间里它的价格都是稳定的,而价格涨到顶峰的情况则非常稀少。这就是为什么当你达成自己的目标时,你应该奖励自己的原因。这些奖励会使你觉得...
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      长期目标看起来实在是太遥远了。它就好像一个看不到尽头的隧道,身在其中我们会变得越来越沮丧,并会对动摇我们坚持到底的信心。不能立刻看到满意的结果,我们就会倾向于退...
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      绝大多数时候我们强调的都是自己的失败。在我们成长的过程中,我们错误的行为或表现要比正确的行为和表现得到更多的反馈。我们的父母有一项艰巨的工作?把我们教育成为有...
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      为了能在夏天展现苗条的身材并一直保持迷人的体形,一位营养师和我们分享了她减肥的黄金法则,让我们一起来看看吧!
      1 .没有禁忌
      食物只有更加适合和不适合之分,没有...
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      别再为了减肥绝食催吐的,这样不仅容易反弹还很伤身。其实,只要“十多十少”几大规律牢记在心头,减肥保证会出成绩。心动了没啊?快点来看看吧。
      少肉多菜
     ...
  • 冬季如何控制体重?
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      冬季,你是否觉得自己胖了一些呢?爱美达人们开始犯愁自己日渐增长的体重了。
      北方冬季寒冷,人们觉得冷自然就会吃的比较多,也不喜欢去户外活动。很多白领晚上吃晚饭看看...
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      还在为自己的减肥方法而发愁吗?看看美国《读者文摘》提供的小建议吧,不用很费力,也一样可以达到减肥的目的,有时候还能一举两得。

      餐椅对面装个镜子。有研究显示吃饭...
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      管理“食物情绪”。
      许多女性用食物来调节她们的心情,不幸的是,这些我们所谓的“休闲食品”通常含有饱和脂肪和含糖的碳水化合物。吃太多的可能...
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      1. 香蕉,苹果,薄荷拿来闻一闻
      看起来很傻,但是很有效哦! 芝加哥嗅觉与味觉治疗研究中心专家阿兰.赫新基曾经做过一个相关的实验,前后共有3000名志愿者参与其中,实验发现...
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      春节假期是一个难得让人放松的假期,不用再每天按时起床上班,可以慵懒度日,每天和亲友吃各种美食……但爱美的女士要注意了,这同时也是最容易长胖的时期。因而,...