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  • 澳大利亚研发蛋白质减肥食谱 饱腹又瘦身
    澳大利亚研发蛋白质减肥食谱 饱腹又瘦身
      对于很多减肥的人来说第一步要做的就是节食,其实您的这个做法已经OUT了,今天减肥瘦身网的小编就给您推荐澳大利亚研发蛋白质减肥食谱,让您饱腹又瘦身。  这套新的饮食法...
  • 7大减肥常识让你永远享瘦
    7大减肥常识让你永远享瘦
      1.不要忘记经常称重
      有专家研究过那些成功减掉30磅或以上的成年人的生活习惯,减肥过后继续坚持原来在减肥中养成的生活习惯,他们的体重每年只增加4磅,而那些放弃在减...
  • 减肥不能只看热量
    减肥不能只看热量
      想减肥的人常发誓要严格遵守特别饮食规定,即只吃特定比例的脂肪、碳水化合物和蛋白质,不过,最近一项新的研究显示,减肥的关键不在于热量的来源,而在于是否能够持之以恒。发...
  • 健康减肥的10个生活好习惯
    健康减肥的10个生活好习惯
      你很想要成功瘦身,但是又不愿意放弃自己喜爱的食物,也不愿意加入健身行列,这时候该怎么办呢?只要养成下面的10个生活的小习惯,你会成为真正的瘦美人!你不用严苛地要求自己节...
  • 初夏两大方案重现苗条身材
    初夏两大方案重现苗条身材
      方案一:瘦身运动篇
      1.单腿抬臀
      仰卧,屈右腿,左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀,尽量收紧臀肌,直到腰背挺直。还原后重复。每侧做 3组,每组20次左...
  • 这样减肥最科学
    这样减肥最科学
      减肥关键是“能量负平衡”——摄入比消耗少。要少吃、多动、加平衡。少吃就是降低吃进去的热量,多动是增加能量消耗,平衡是保证微量营养素,维生素、...
  • 减肥谨记8个忠告
    减肥谨记8个忠告
      1、调查后再决定,看低碳水化合物减肥是否适合你。
      2、拟定计划,多读些有关这方面减肥的资料。
      3、吃优质蛋白质。无疑,农家饲养的牛、猪、鸡、鸭等的肉类提供的蛋...
  • 8条减肥妙计 实现瘦身梦想
    8条减肥妙计 实现瘦身梦想
      8条减肥妙计的关键词是:改掉不良生活习惯,不失美食乐趣,逐步消融多余脂肪,实现瘦身梦想。
      妙计一 充分利用蛋白质
      许多节食减肥的人都采用吃蔬菜色拉的方式来减少...
  • 不用运动该如何才能减肥
    不用运动该如何才能减肥
      一、多吃膳食纤维高的食品。膳食纤维可以减缓食品施放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。水果,蔬菜,谷物膳食纤维含量高,肉类不含纤维素。
      二、多吃豆制品。豆类食...
  • 减肥绝不能犯的5个错误
    减肥绝不能犯的5个错误
      错误1 减少蛋白质摄入量
      女性每十年大约减掉5磅的肌肉(平均增加15磅的脂肪)。蛋白质有助于增强身体瘦肉质量,所以请务必保持足够的蛋白质摄入量:如果你是而立之年,...
  • 起床后完成3件小事有助减肥
    起床后完成3件小事有助减肥
      7:00晨起一杯白开水 促进代谢
      早起对于你而言很痛苦吗?不妨放一杯白开水在床边,可降低血液黏稠度,有助于更快清醒,起床后立刻喝一杯白开水,不但有助于排除身体的废物,还能...
  • 9个妙计让脂肪尽情燃烧
    9个妙计让脂肪尽情燃烧
      随着年龄的增长,人体的新陈代谢率会有所下降,这意味着如果不努力增加能量消耗,体重增加是必然的结果。怎样让慵懒的脂肪动起来,烧起来,在下面你一定能找到答案。
      早上的...
  • 网友分享:把瘦身变成一种习惯
    网友分享:把瘦身变成一种习惯
      今天想来告诉大家,其实变瘦变美没有秘诀,一切都是习惯养成!!!
      进入重点前请先牢牢跟我记住: 「 变瘦没有秘诀 只有恒心!!!! 」
      首先:把瘦身变成一种习惯,当成一种...
  • 带你了解真实的“酵素”
    带你了解真实的“酵素”
      最近,关于酵素具有神奇功效的文章屡屡见诸于微信、微博,这些文章截取了酶在体内的功效进行宣传,却对酶在消化道的变化避而不谈。  所谓酵素是Enzyme的台湾译法,大陆译为酶...
  • 澳专家发现“最佳减肥餐” 每日须摄取足量蛋白质
    澳专家发现“最佳减肥餐” 每日须摄取足量蛋白质
      不少人会通过计算食物所含卡路里来减肥,但澳大利亚专家发现这种方法并不可行,如果想要达到减肥塑身的最佳效果,应该多吃鱼、鸡蛋和肉,享用蛋白质丰富的“减肥餐”。  当天...