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- 澳大利亚研发蛋白质减肥食谱 饱腹又瘦身
- 对于很多减肥的人来说第一步要做的就是节食，其实您的这个做法已经OUT了，今天减肥瘦身网的小编就给您推荐澳大利亚研发蛋白质减肥食谱，让您饱腹又瘦身。 这套新的饮食法...
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- 7大减肥常识让你永远享瘦
- 1.不要忘记经常称重
有专家研究过那些成功减掉30磅或以上的成年人的生活习惯，减肥过后继续坚持原来在减肥中养成的生活习惯，他们的体重每年只增加4磅，而那些放弃在减...
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- 健康减肥的10个生活好习惯
- 你很想要成功瘦身，但是又不愿意放弃自己喜爱的食物，也不愿意加入健身行列，这时候该怎么办呢？只要养成下面的10个生活的小习惯，你会成为真正的瘦美人！你不用严苛地要求自己节...
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- 初夏两大方案重现苗条身材
- 方案一：瘦身运动篇
1.单腿抬臀
仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做 3组，每组20次左...
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- 8条减肥妙计 实现瘦身梦想
- 8条减肥妙计的关键词是：改掉不良生活习惯，不失美食乐趣，逐步消融多余脂肪，实现瘦身梦想。
妙计一 充分利用蛋白质
许多节食减肥的人都采用吃蔬菜色拉的方式来减少...
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- 不用运动该如何才能减肥
- 一、多吃膳食纤维高的食品。膳食纤维可以减缓食品施放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。水果,蔬菜,谷物膳食纤维含量高,肉类不含纤维素。
二、多吃豆制品。豆类食...
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- 减肥绝不能犯的5个错误
- 错误1 减少蛋白质摄入量
女性每十年大约减掉5磅的肌肉(平均增加15磅的脂肪)。蛋白质有助于增强身体瘦肉质量，所以请务必保持足够的蛋白质摄入量：如果你是而立之年,...
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- 起床后完成3件小事有助减肥
- 7：00晨起一杯白开水 促进代谢
早起对于你而言很痛苦吗？不妨放一杯白开水在床边，可降低血液黏稠度，有助于更快清醒，起床后立刻喝一杯白开水，不但有助于排除身体的废物，还能...
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- 9个妙计让脂肪尽情燃烧
- 随着年龄的增长，人体的新陈代谢率会有所下降，这意味着如果不努力增加能量消耗，体重增加是必然的结果。怎样让慵懒的脂肪动起来，烧起来，在下面你一定能找到答案。
早上的...
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- 网友分享：把瘦身变成一种习惯
- 今天想来告诉大家，其实变瘦变美没有秘诀，一切都是习惯养成!!!
进入重点前请先牢牢跟我记住: 「 变瘦没有秘诀 只有恒心!!!! 」
首先：把瘦身变成一种习惯，当成一种...
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- 带你了解真实的“酵素”
- 最近，关于酵素具有神奇功效的文章屡屡见诸于微信、微博，这些文章截取了酶在体内的功效进行宣传，却对酶在消化道的变化避而不谈。 所谓酵素是Enzyme的台湾译法，大陆译为酶...
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- 澳专家发现“最佳减肥餐” 每日须摄取足量蛋白质
- 不少人会通过计算食物所含卡路里来减肥，但澳大利亚专家发现这种方法并不可行，如果想要达到减肥塑身的最佳效果，应该多吃鱼、鸡蛋和肉，享用蛋白质丰富的“减肥餐”。 当天...
