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  • 跑步后一定不要做的几件事
    跑步后一定不要做的几件事
      跑步是非常有效的燃脂运动,但是想要变瘦只要跑步就行了吗?当然不是。如果跑步后不小小心做了如下三件事,不仅不能收获预期的运动效果,还可能出现反效果或者损害身体的健康...
    2019-10-11
  • 跑步、跑步减肥的正确方法?
    跑步、跑步减肥的正确方法?
      跑步并非是速度越快,减肥效果越好。减肥效果要看这次运动消耗的总热量。  从科学角度来说, 相同的运动时间,跑得快的人能量消耗越多;但是同一个人,跑相同的距离,速度快或...
    2019-09-05
  • 跑步导致小腿变粗? 可以快速消脂的跑步方式
    跑步导致小腿变粗? 可以快速消脂的跑步方式
      跑步是使用率最高的减肥运动,同时也是争议性最强的运动方式。一部人认为跑步可以快速的消脂减肥,一部分人认为跑步会导致腿粗,而且越跑腿越粗。  跑步到底能不能减肥燃脂...
    2019-08-26
  • 空腹跑步好吗?
    空腹跑步好吗?
      除一些有血糖调节、心脑血管问题的人群应避免外,其他正常健康人群一般都可以进行空腹锻炼。  空腹锻炼前应注意多喝水,补充足量的水分;空腹状态下不建议做力量训练或高...
    2019-08-13
  • 减肥瘦身网释疑:跑步会让腿变粗吗?
    减肥瘦身网释疑:跑步会让腿变粗吗?
      我们知道跑步是最好的减肥方式,但是很多人都听说过跑步会让腿变粗,这下美眉们纠结了,想减肥到底该不该跑步呢?今天减肥瘦身网就给您释疑:跑步会让腿变粗吗?  疑惑:跑步会让...
    2019-08-08
  • 正确跑步减肥方法避免小腿变粗
    正确跑步减肥方法避免小腿变粗
      很多的美眉都担心跑步减肥小腿会变粗,而且有可能把自己的脂肪变成肌肉,所以我们采用跑步减肥时一定要注意正确的方法,这样才能健康快速的减肥。  跑步的益处  1、提高...
    2019-07-17
  • 老年人适合跑步吗 跑步原来还有这些好处
    老年人适合跑步吗 跑步原来还有这些好处
      老年人肥胖是影响老年人健康的一大问题,而老年人减肥只能采取一些温和的减肥方法,那老年人适合跑步减肥吗?当然是可以的,跑步减肥原来还有下面这些好处,一起来看看!  一、...
    2019-07-13
  • 跑步算什么?原来瘦身效果最好的运动竟然是它!
    跑步算什么?原来瘦身效果最好的运动竟然是它!
      被认为减肥效果最好的运动就是热瑜伽,虽然需要到指定的练习场所,但是瘦身的效果却是非常可喜的。  比起普通的瘦身运动,热瑜伽不仅可以减肥消脂,还能从体内彻底的调整身体...
    2019-07-08
  • 跑步和节食哪个瘦身效果更好?
    跑步和节食哪个瘦身效果更好?
    对比于运动减肥,节食瘦身更加的便捷,只要能抵住饥饿和饮食的欲望,什么也不用做就能取得减肥瘦身的效果。但在实际的生活中节食减肥真的比运动减肥的效果要好吗?其实节食减肥并没...
    2019-06-27
  • 这样运动10分钟 效果堪比一场长跑
    这样运动10分钟 效果堪比一场长跑
    运动是减肥的必经之路,因为运动不仅能加快脂肪的燃烧率,还能调整身体的代谢,对长久保持身材和形成易瘦体质都有着很大的帮助。但是很多人的生活和工作都非常忙碌,根本不能空出太...
    2019-06-27
  • 怎样避免常见的减肥错误
    怎样避免常见的减肥错误
      错误1:不切实际的期望
      电视上播的“减肥达人”也许会刺激人们减肥,但是同样他们设下了不切实际的减肥期望值。仅仅因为电视上的某个人一周减掉10磅并不意...
    2019-06-12
  • 网友减肥100斤 超强真实经验
    网友减肥100斤 超强真实经验
      一、减肥探索阶段:

    减肥前
      1.、曾经的我体重250斤,曾经的我腰围4尺2而买不到裤带,曾经的我由于肥胖而备受嘲笑,我也尝试过针灸减肥,也尝试过节食减肥,也曾经天天不惧疲惫...
    2019-06-12
  • 17条减肥真理 让你拥有绝佳身材
    17条减肥真理 让你拥有绝佳身材
      “没有什么比这更好了,从背后吹来的微风,前方照耀的太阳,和你身边的朋友” - 阿龙•道格拉斯• 天宝
      虽然塑身在我的前几年间已经成了三天打鱼两天...
    2019-06-12
  • 138到112斤:网友分享减肥秘籍
    138到112斤:网友分享减肥秘籍
      参加工作了,一直生活比较安逸,所以体重就嗖嗖的往上长,班里有同学偷偷的叫上我胖妮儿,我知道后很难过但是还是没有激起我的羞耻心,知道一次相亲失败,加上一个男同事说“...
    2019-06-12
  • 减肥故事:老师长跑两年半减重82斤
    减肥故事:老师长跑两年半减重82斤
      两年半以前,武汉军事经济学院的老师吴应明体重达到258斤。为了给女儿塑造一个完美老爸的形象,他开始减肥——每天坚持到学校体育场跑步,刮风下雨从不间断,成功减...
    2019-06-12