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  • 5个最容易导致变胖的坏习惯,你占了几个?
    5个最容易导致变胖的坏习惯,你占了几个?
    肥胖并不是只有身材走样和臃肿,还可能在内脏周围积蓄大量的脂肪。不仅外形不美观,还严重危害着身体的健康。而导致这些问题的主要原因就是我们寻常的生活习惯。也许不经意的一...
    2019-06-29
  • 何小刚:从92.5公斤到72.5公斤狂瘦40斤
    何小刚:从92.5公斤到72.5公斤狂瘦40斤
    体重从92.5公斤到72.5公斤,何小刚重拾了健康和自信。老婆爱的鼓励减肥成功“每天夜宵十瓶啤酒打底,养了一身快200斤的肥肉,连同学聚会都不愿参加。”何小刚说,太胖了怕别人嘲笑,...
    2019-06-29
  • 女生是先减脂还是先塑形
    女生是先减脂还是先塑形
    减肥应该先减脂后塑形,只有瘦下来,才能有效塑形。减脂,是减肥的主要目标减肥,八成以上的工夫是用在对付脂肪上。减脂的效果是全身性的,应该放在减肥的首位。这一点做不到,其他的环...
    2019-06-26
  • 靠墙站立快速变瘦的方法
    靠墙站立快速变瘦的方法
    没有时间和精力去健身房,那找到一面墙应该非常容易吧。下面介绍一些借助墙面的运动方法,不仅能减肥瘦身还能修整全身的肌肉形态哦。1.靠墙站立找到一面墙壁,将身体的整个背面都...
    2019-06-26
  • 以后就这样坐着吧,坐着坐着就瘦了
    以后就这样坐着吧,坐着坐着就瘦了
    久坐是身体肥胖的主要诱因。也许你无法相信,但它却是事实。首先久坐会阻碍整个下半身的血液循环,长此以往就会出现下肢臃肿和全身代谢变慢的状况。很容易让身体变的肥胖和易胖...
    2019-06-24
  • 三个瘦大腿内侧的运动,每天十分钟告别大象腿
    三个瘦大腿内侧的运动,每天十分钟告别大象腿
    腿粗是很多女孩子的痛点。粗壮的腿不仅影响着身体的外观美感,还影响着全身的新陈代谢。下肢肥胖会阻碍下半身的血液回流,容易造成毒素淤积、臃肿肥胖和形成易胖体质等恶果。所...
    2019-06-24
  • 只需改变姿势,不仅能减肥还能形成易瘦的体质
    只需改变姿势,不仅能减肥还能形成易瘦的体质
    说到减肥大多数人想到就是少吃吧?其实最简单并且马上能收获效果的减肥方法是调整身体的姿态。因为姿势可以从外观上直接将身体拉长和缩紧,减肥瘦身的效果异常显著。日常生活中...
    2019-06-20
  • 不吃碳水化合物真的能瘦吗?碳水和身体到底有哪些关联呢?
    不吃碳水化合物真的能瘦吗?碳水和身体到底有哪些关联呢?
    近年来,排除碳水化合物减肥不断成为热门话题。碳水化物都有什么样的好处和缺点呢?减少碳水化合物的确能抑制血糖值的升高速度,有助于减肥瘦身,但是过度的限制减少碳水化合物的...
  • 还在问别人是怎么瘦的?先检讨检讨是如何胖的吧!
    还在问别人是怎么瘦的?先检讨检讨是如何胖的吧!
    每天像追星一样的问身边的朋友是如何瘦下来的。变瘦何止是吃了什么和动了什么?还有那些渗入骨髓的习惯也是影响身材的必要因素。即使你吃了和别人一样的减肥餐,也可能因为你不...
    2019-06-14
  • 什么时候是最佳的吃饭时间
    什么时候是最佳的吃饭时间
      在不知不觉中,我们总是吃下了过多的热量,导致身体肥胖。无论何时何地,饿了就吃。但是有一些人即便只是吃一天三顿饭,但也是照样发胖。其实这是跟吃饭的时间有关系的。吃饭...
    2019-06-12
  • 网友改变这些生活习惯,瘦了20斤!
    网友改变这些生活习惯,瘦了20斤!
      寒冷是万病之源,因为身体寒冷就会导致血液循环和新陈代谢变慢。也会在体内堆积毒素和脂肪,影响身体的健康和外形。所以只要能缓解身体的寒症就会顺利的增强抵抗力和消脂减...
    2019-06-12
  • 怎样才能健康减肥
    怎样才能健康减肥
      国际健康减肥概念:营养均衡的+低热量+不降低人体的新陈代谢。做到这三个标准同时符合,就是健康减肥。人们的生活水平的提高,使得很多的人,尤其是爱美的女士,开始匆匆的使用...
    2019-06-12
  • 如何有效减少体重?
    如何有效减少体重?
      为了减肥,您必须使天平倾向减肥一边——减少“摄入热量”一边的食物(减少热量摄入),增加“消耗热量”一边的卡路里(通过身体活动,燃烧更多热...
    2019-06-12
  • 如何加快新陈代谢
    如何加快新陈代谢
      提高新陈代谢之运动篇
      1.力量练习增加肌肉——提高身体基础代谢率
      2.多几种运动方式更FUN,效果也更好
      3.让运动成为习惯,新陈代谢速度会慢慢提升...
  • 四种简单家务有助减肥
    四种简单家务有助减肥
      如果告诉你,只要做家务时做些小改变,就能练出魔鬼身材,相信你一定会立刻爱上做家务。
      拖地,减肥还塑胸。拖地是锻炼胸部的最佳运动:面朝拖把的方向站直,双手握住拖把柄,两...
    2019-06-12