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  • 减肥期间可以吃面包吗?如果要吃又该怎么选择呢?
    减肥期间可以吃面包吗?如果要吃又该怎么选择呢?
    中西文化的相互传播,面包已经成了生活中的常见食物。只不过因为面包中的热量、碳水化合物和糖分等因素会诱发肥胖。所以大部分减肥的人都不太敢触碰面包这类食物。其实面包有...
    2019-06-15
  • 健康减肥的10个生活好习惯
    健康减肥的10个生活好习惯
      你很想要成功瘦身,但是又不愿意放弃自己喜爱的食物,也不愿意加入健身行列,这时候该怎么办呢?只要养成下面的10个生活的小习惯,你会成为真正的瘦美人!你不用严苛地要求自己节...
  • 减肥成功者传授给您8大经验
    减肥成功者传授给您8大经验
      过去几年来,我一直有跟大家分享我最喜爱的减肥提示。最近,我问了一下我所知道的曾经减过肥并成功减肥的人,包括我的朋友、家人和其他一些苗条得很惊人的减肥者,她们分享了...
    2019-06-12
  • 8个减肥成功者的心得分享
    8个减肥成功者的心得分享
      看看他们的成功减肥经验,你也能和他们一样减肥成功哦!
      8个献给减肥起步者的成功经验,让他们了解“成功减肥者”的秘诀。
      过去几年来,我一直有跟大家分...
    2019-06-12
  • 减肥早餐怎么吃
    减肥早餐怎么吃
      早餐是一天中的第一餐,度过一整夜的消化后身体也急需能量补充了,所以第一餐是绝对不能马虎的。减肥中的女性朋友们更是要注意了,减肥期间早餐该怎么吃?什么时候吃减肥早餐...
    2019-06-12
  • 越硬的面包热量越低
    越硬的面包热量越低
      面对货架上琳琅满目的面包,多数人喜欢挑选“软、甜、细”的,而真正健康的面包应该符合“硬、淡、粗”的特点。
      首先,从热量上说,越硬的面包热量越...
    2019-06-12
  • 让你无法瘦下去的3个生活习惯
    让你无法瘦下去的3个生活习惯
      1.睡眠不足  睡眠不足竟然是减肥的最可怕的敌人。根绝专门进行肥胖与睡眠研究的爱媛大学大学院丸山广达助的观点,缩短睡眠时间的话,抑制进食的荷尔蒙的量会减少,这样会产...
  • 4种错误的吃早餐方式
    4种错误的吃早餐方式
      无论是出于保健还是护肤的目的,丰盛的早餐都不可或缺。然而,有些你认为可以保证健康和美貌兼得的早餐,实际效果却南辕北辙。有没有觉得早餐效果不尽如人意呢?速来检查自己...
    2019-06-12
  • 减肥时应该多吃和少吃的食品
    减肥时应该多吃和少吃的食品
      仅仅限制卡路里无法达到美体瘦身的效果,例如锻炼肌肉时,蛋白质的摄取也十分重要。日本美体顾问森弘子介绍称,如果不摄入蛋白质人体合成肌肉所需的营养就不足,达不到良好的...
  • 一种新的减肥方法 让你更加健康
    一种新的减肥方法 让你更加健康
      联邦科学与工业研究组织(CSIRO)发布了一本书,介绍自己的新的低碳水化合物、高蛋白饮食,他们认为这将不仅帮助你减肥,更能让你更加健康。  澳大利亚三分之二的成年人超重或...
  • 寿司热量超惊人 这些陷阱让"低卡"变"超卡"
    寿司热量超惊人 这些陷阱让"低卡"变"超卡"
      在减肥过程中,减重人士一般会选择“低卡食物”来帮助减肥,“低卡食物”是指在同等食物内卡路里含量较低的食物,选择“低卡食物”可以帮助正在减肥的人不必节食就能减少卡路...
    2019-06-12
  • 减肥能喝什么汤?揭秘5个煮汤小窍门
    减肥能喝什么汤?揭秘5个煮汤小窍门
      冬天来了,总想喝一碗暖暖的汤。那么,怎样煮出一碗既有营养又不发胖的西式浓汤?法国健康杂志《Top Santé》马上教你5个煮汤小窍门!  1、不加面包丁  你煮汤时会加面包...
    2019-06-12
  • 为什么吃米饭可以更好达到减肥效果
    为什么吃米饭可以更好达到减肥效果
    你认定碳水化合物=糖=长胖!这个说法吗?实际上日本人如果想要变瘦,一定会吃米饭呢。吃米饭可以更好达到减肥效果,这是为什么呢?日本人认为米是最适合身体消化的!我们日本人认为米是...
    2019-06-12
  • 戒掉薯片、面包和意面后,她从117公斤瘦到了55公斤
    戒掉薯片、面包和意面后,她从117公斤瘦到了55公斤
      来自澳大利亚悉尼的卡珊德拉·希里,在14岁的时候体重接近117公斤。医生警告她,这样的体重随时可能到导致心脏病发,威胁生命。  这位少女开始减肥,居然在她23岁的时候,体重...
    2019-06-12
  • 饭前吃番茄有助减肥
    饭前吃番茄有助减肥
      一般说来,人们在冬季容易发胖,因为吃得多而活动少。想减肥?不一定非要遵循严格的减肥食谱,或去健身房弄得满头大汗。最新的一项研究显示,每天吃些番茄,可以让你有饱腹感,就不...