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  • 助你多吃蔬菜的7个小招数
    助你多吃蔬菜的7个小招数
      你尽力多吃蔬菜了吗? 甚至努力多吃蔬菜的这一想法也会使你倒胃口吗?很多人都这么想。
      大多数人发现很难在饮食中“挤入”足够的蔬菜,我觉得这种情况是实...
    2019-06-12
  • 生食蔬菜减肥法 营养又健康
    生食蔬菜减肥法 营养又健康
      肉类的热量太高了,减肥的人士慢慢放弃了吃肉的选项,选择当一名素食主义者,更有甚者开始了只吃生食的减肥之旅,生食是最近比较流行的减肥方式。
      其实在西方一直都有生吃...
  • 吃蔬菜沙拉减肥的窍门
    吃蔬菜沙拉减肥的窍门
      比那些需要饿着肚子控制饮食的减肥法来说,蔬菜沙拉减肥法简直太完美了!那事实又会是怎样呢?让我们一起来仔细分析一下吧!
      减肥,可不全是追求苗条的爱美女性独有的&ldquo...
  • 只吃菜不吃饭并不能减肥
    只吃菜不吃饭并不能减肥
      很多女孩子在减肥时都会不吃米饭只吃蔬菜,认为米饭热量高。事实上,相关研究表明,认为米饭、面食等粮食是引起肥胖的罪魁祸首从而不吃的做法是错误的,如果只吃蔬菜不吃粗粮...
  • 阿特金斯低碳减肥法介绍
    阿特金斯低碳减肥法介绍
      阿特金斯饮食法限制碳水化合物的摄入:包括包面、谷物食品、豆类作物、蔬菜(每餐只能摄入50克绿叶蔬菜)、水果、含糖分的乳制品、糖和甜食等等。但奶酪、酸奶、奶油、黄油...
  • 揭秘韩国饮食中的减肥元素
    揭秘韩国饮食中的减肥元素
      韩国是肥胖率比较低的国家,肥胖的人在成年人口中只占3.5%。与美国的34.5%比较,可以很容易的看出为什么我们要采用韩国菜单。韩国人有很健康的饮食习惯,包含新鲜的蔬菜和海...
    2019-06-12
  • 厨房8件事决定你的体重
    厨房8件事决定你的体重
      对于很多人来说,吃得太多是导致肥胖的主要原因,今天小编要分享八个厨房减肥的小妙招,从厨房入手,做好这8件事,能减少不必要的卡路里摄入,有助于减肥成功哦。
      厨房是一个...
    2019-06-12
  • 15个最有效减肥小窍门—蔬菜是更好的选择
    15个最有效减肥小窍门—蔬菜是更好的选择
      我们知道,多吃水果蔬菜对身体好。但是如果在减肥的话,那么吃蔬菜是更好的选择!水果中的糖份同样会让人发胖。想要补充维生素和纤维的话可以选择多吃蔬菜。  营养学家在...
    2019-06-12
  • 郑多燕推荐的减肥食谱
    郑多燕推荐的减肥食谱
      想拥有平坦小腹,务必要降低内脏脂肪和排除宿便。适量的运动加上有效排出囤积在肝脏的毒素,新陈代谢活络了,宿便也就自然的清除了。想要清除宿便,最重要的就是有丰富纤维的...
    2019-06-12
  • 合理膳食应该做到以下几点
    合理膳食应该做到以下几点
      一.天喝一袋牛奶(酸奶),内含250毫克钙,可以有效地改善我国膳食钙摄入量普遍偏低的状态。
      二.每天摄入碳水化合物250~350克,相当于主食6~8两,各人可依具体情况酌情增减。
     ...
    2019-06-12
  • 蔬菜中的矿物质大户
    蔬菜中的矿物质大户
      蔬菜是人们每天不可缺少的食物,其中富含多种矿物质元素。但是,有不少人并不懂得如何吃蔬菜,由于吃法不当,有可能使有益物质大量丧失或遭到破坏。
      钙是人体最易缺乏的矿...
    2019-06-12
  • 简单几招调节饮食轻松减肥
    简单几招调节饮食轻松减肥
      总有些人认为,减肥就是要饿肚子。其实,只要调整一下饮食结构,就能够既有营养又瘦身。这里有几招——
      1、减少隐形能量。酒、糖和油都是隐形能量的重要来源,...
    2019-06-12
  • 几个简单饮食方法助减肥
    几个简单饮食方法助减肥
      生活总是不能十全十美。瘦人想长壮,胖人又总琢磨着减肥。其实,减肥或是增肥并不是那么艰难的事,掌握几个饮食方法便能轻松塑造身材。
      减肥吃法
      喝杂粮粥。用燕麦...
  • 素食者的五个健康误区
    素食者的五个健康误区
      素食不等于健康,因为素食也需要明智选择才能有效降低慢性病的风险。下面就让我们来看看素食者都有哪些营养误区。
      误区一:油脂、糖、盐过量
      由于素食较为清淡,有...
  • 细数麻辣烫里那些隐藏的危害
    细数麻辣烫里那些隐藏的危害
      如今,一些姐妹们吃火锅、涮羊肉、麻辣烫似乎已经不分季节。街头麻辣烫以其独特的风味占据了许多城市的街头巷尾。因其口味够“劲”,能让嘴巴过足瘾,备受街头MM...