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  • 跑步减肥的诀窍和禁忌
    跑步减肥的诀窍和禁忌
      许多人将跑步视为妙法,然而,最新研究发现或许事实并非如此。如果处理不当,跑步不但不减肥,而且可能有反效果。
      跑步锻炼能够减肥,这是人们通常的看法。然而,许多人即使跑...
    2019-06-12
  • 跑步减肥如何更科学
    跑步减肥如何更科学
      春天不知不觉来到我们身边,天气渐渐暖和起来了,胃口也开始变好了,身上的肉肉自然慢慢多了起来。这个时候,许多人都会选择跑步来控制体重。那么怎样跑步才能更好地减肥呢?下...
  • 户外运动好还是室内健身好?
    户外运动好还是室内健身好?
      夏天已经来临,为了能够在夏季秀出自己的身材,越来越多的人加入到了运动减肥的行列中来。如何让自己能够在运动中达到最好的减肥效果?室外运动、室内运动减肥都各有哪些长...
    2019-06-12
  • 如何跑步才正确
    如何跑步才正确
      一提起跑步,很多人就认为必须大步流星、没跑上三五分钟就上气不接下气才算跑步。其实这种跑步的方式从跑步的质量上、数量上看,其健身效应是非常低的。怎样的“跑...
    2019-06-12
  • 让你瘦得更快的跑步方法
    让你瘦得更快的跑步方法
      想多燃烧点卡路里吗?其实不用改变现在正进行的跑步运动,只要多加点小技巧,就可以帮你消耗掉更多热量。
      现在,再试试下面4种辅助方法,就可以加强跑步的效果,给你异想不到...
    2019-06-12
  • 5个方法让跑步减肥更轻松
    5个方法让跑步减肥更轻松
      减肥是很好的健身和减肥的方法,为了燃烧卡路里并且达到全身减肥的效果,我们应该放弃走路,加快脚步跑起来。刚开始的时候你会发现坚持很困难,肌肉在疼、肺在燃烧、呼吸困难,...
    2019-06-12
  • 跑步对身体的13个益处
    跑步对身体的13个益处
      1、眼睛:坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低。
      2、...
  • 健康跑步的几个窍门
    健康跑步的几个窍门
      一提起跑步,很多人就认为必须大步流星、没跑上三五分钟就上气不接下气才算跑步。其实这种跑步的方式从跑步的质量上、数量上看,其健身效应是非常低的。怎样的“跑步...
    2019-06-12
  • 最常见的跑步运动五大误区
    最常见的跑步运动五大误区
      清晨是跑步的最佳时间
      错。最佳的运动时间在下午的4~7点之间,因为这时候人体各个系统的配合处于最佳状态,运动效率也会相应提高。
      跑步会让小腿变粗
      错。在...
    2019-06-12
  • 跑步比走路减肥效果好
    跑步比走路减肥效果好
      对于美国成年人而言,走路和跑步是最受欢迎的体育活动。但人们一直都在讨论走路和跑步哪个对健康的益处比较大这个话题,现在有各种各样的新的研究,直接反对步行的好处没有...
  • 夏季10大减肥运动推荐
    夏季10大减肥运动推荐
      夏天来临,很多MM都把减肥计划提上日程,各种各样的减肥方法,其中最有效最健康的一种方法是运动减肥。其实走走路、爬爬楼梯也算是一种运动,爱美的你千万别偷懒。以下为大家...
    2019-06-12
  • 夏季跑步减肥攻略
    夏季跑步减肥攻略
      夏天跑步有什么好处?舒华健身顾问介绍,首先,跑步是最方便的有氧运动,有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧,转化为新的能量消耗掉,坚持跑步配合饮食控制,不仅能减肥成功,而且不易...
    2019-06-12
  • 夏季这样跑步减肥最快
    夏季这样跑步减肥最快
      很多人对自己的体重和体型不是很满意,都会想减肥。而说起减肥,更多的是想起去跑步,但跑步却是一件很有讲究的事,那夏天跑步减肥是不是最快的呢?跑步需要注意什么呢?
      夏天...
  • 慢跑是最简单有效的减肥方式
    慢跑是最简单有效的减肥方式
      慢跑减肥原理:
      以减肥为目的的跑步,时间不应少于20分钟,速度要慢些,以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原,而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑...
    2019-06-12
  • 跑步减肥必看的一篇文章
    跑步减肥必看的一篇文章
      2500多年前,在古希腊埃拉多斯山岩上刻着的三句名言
      如果你想强壮,跑步吧
      如果你想健美,跑步吧
      如果你想聪明,跑步吧
      如今,小编要弱弱地说一句:想跑出最佳身...
    2019-06-12