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  • 傍晚5至7时运动减肥效果最好
    傍晚5至7时运动减肥效果最好
      很多人对自己的体重和体型不是很满意,都会想减肥。而说起减肥,更多的是想起去跑步,但跑步却是一件很有讲究的事,那夏天跑步减肥是不是最快的呢?跑步需要注意什么呢?
      夏天...
  • 关于跑步你需要知道的一些事
    关于跑步你需要知道的一些事
      据美国《赫芬顿邮报》报道,没有年龄限制、也没有体型约束,跑步健身作为一种可全民参与的有氧运动受到广大民众的喜爱。有些人跑步是为了减肥,有人是为了跑过马拉松的终点...
  • 8种跑步瘦身最有效的策略
    8种跑步瘦身最有效的策略
      跑步可能是最有效的瘦身方法之一,但这并意味着跑步就是灵丹妙药。事实上,在跑步的初期,你的体重有可能增加几磅,这是因为脂肪变成更致密、更有分量的肌肉。如果你坚持跑步...
    2019-06-12
  • 慢跑可能遇到的10个问题及解决办法
    慢跑可能遇到的10个问题及解决办法
      慢跑时你有可能会遭遇:
      1.没有时间。其实30 分钟就足够了(去体育馆,换衣服等)。
      2.下班后太累了。其实慢跑是放松身心的好方法。
      3.太枯燥了。怎么会?放上一...
    2019-06-12
  • 让你不能燃烧脂肪的5个错误跑步方式
    让你不能燃烧脂肪的5个错误跑步方式
      跑步热潮致今未退烧,多数人喜欢这样随时随地都可以进行,且简单轻松的方式减重,但对於想燃烧脂肪的人却反而不见其效,可能维持了1个月的慢跑却始终一点进展也没有,想藉由慢跑...
    2019-06-12
  • 教你怎样更科学的跑步减肥
    教你怎样更科学的跑步减肥
      最简单的,一定最困难。所以检验厨师的标准根本不是鱼翅、海参,而是蛋炒饭和炒河粉。同理,跑步应该是最简单的运动,迈开腿,稍加腾空,比走快,这就叫跑了。这种不借助任何工具,不...
    2019-06-12
  • 跑步减肥的6个基本原则
    跑步减肥的6个基本原则
      1.先做拉伸运动
      减肥心切,所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步减肥方法。要知道,你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时...
    2019-06-12
  • 夜间跑步减肥的7个诀窍
    夜间跑步减肥的7个诀窍
      愈来愈多爱美女性开始加入夜间慢跑活动,与其他运动不同,因为不用准备道具,所以可以很轻松地开始。最近穿着鲜艳慢跑运动服、时尚地享受跑步的女性也被称为“慢跑美人...
    2019-06-12
  • 跑步前刺激肌肉燃脂效果更好
    跑步前刺激肌肉燃脂效果更好
      跑步是最有效的减肥方法之一,如何跑步能最有效燃烧脂肪?下面小编教大家几个跑步减肥的要点,照着做燃脂效果很不错。
      跑步前给予肌肉刺激的话,可提高脂肪的燃烧效率。肌...
    2019-06-12
  • 健身房五大错误观念 增肌减脂傻傻分不清
    健身房五大错误观念 增肌减脂傻傻分不清
      错误观念一 :增肌和减脂,傻傻分不清楚
      集中火力重点消脂不少人误以为集中火力针对身体某部位做运动,必能达到“重点减肥”的目的,例如“狂做”仰...
    2019-06-12
  • 跑步牛人们给想要减肥人的建议
    跑步牛人们给想要减肥人的建议
      跑步也许是最有有效的减肥出路之一了,可这并不是说跑步会有多么神奇的效果。事实上,你也许会一边变瘦,一边却增重了,因为在跑步的过程中,你长了肌肉,肌肉重于脂肪,且密度较大...
    2019-06-12
  • 给想要减肥的人的跑步方法
    给想要减肥的人的跑步方法
      跑步也许是最有有效的减肥出路之一了,可这并不是说跑步会有多么神奇的效果。事实上,你也许会一边变瘦,一边却增重了,因为在跑步的过程中,你长了肌肉,肌肉重于脂肪,且密度较大...
    2019-06-12
  • 快速燃烧脂肪的跑步方法
    快速燃烧脂肪的跑步方法
      最近,把跑步当作每天生活一部分的女性变多了呢! 与其他运动不同,因为不用准备道具,所以可以很轻松地开始。最近穿着鲜艳慢跑运动服、时尚地享受跑步的女性也被称为慢跑美...
    2019-06-12
  • 春季跑步减肥全攻略
    春季跑步减肥全攻略
      让跑步做你的压力“清洁工”  对于上班族来说,早晨在工作之前,跑步一小时,然后洗个澡上班,能让自己保持良好的状态。下班后比较疲劳,通过跑步,能把工作时的压力宣泄掉,让身体...
    2019-06-12
  • 为何空腹晨跑不瘦反胖
    为何空腹晨跑不瘦反胖
      相信很多MM,或者又健身习惯的女生们都喜欢一早就去晨跑。但是,大家知不知道,这样空腹晨跑不仅不能够减肥,反而会使体重增加,并且对身体造成一定的损害。今天,就跟小编一起来了...
    2019-06-12