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    边吃边消脂的减肥方法,轻松减肥效果好
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    2019-09-18 22:01:14
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  • 绝不会让你失望:一周可以瘦五斤的减肥方法
    绝不会让你失望:一周可以瘦五斤的减肥方法
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  • 网友两个月从133斤减到115斤,瘦了近20斤
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  • 减肥菜谱:茭白炒三丝
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    2019-09-10 20:30:46
  • 一周减肥食谱瘦10斤 让你瘦成闪电不是梦
    一周减肥食谱瘦10斤 让你瘦成闪电不是梦
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  • 肌肉生长的秘密
    肌肉生长的秘密
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  • 减肥菜谱:香菇油菜
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      推荐理由:  美味又家常的香菇油菜,丰富的维生素和矿物质,用很短的时间就能完成的一个下饭菜。  准备食材:  香菇50g,油菜200g,橄榄油5g,大蒜10g,红垃圾3g,生抽2g,盐1g。  ...
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  • 一周减肥食谱 不用节食也能拥有完美好身材
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      减肥是一个需要持续坚持的事情,尤其是现在减肥产品非常多,有一些吃了过后甚至会损伤健康,所以拥有一份减肥食谱是非常必要的,下面我们跟随小编一起来了解一下一周减肥食谱的...
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  • 一周的减肥食谱 揭秘健康瘦身的秘诀
    一周的减肥食谱 揭秘健康瘦身的秘诀
      减肥是一件需要长期坚持的事情,而造成肥胖的原因大多都是因为管不住嘴又迈不开腿,所以要从根源是杜绝发胖的可能,下面我们跟随小编一起来了解一下一周的减肥食谱的相关资料...
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  • 小编教你瘦身成功的一个月减肥食谱怎么吃
    小编教你瘦身成功的一个月减肥食谱怎么吃
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  • 习惯、饮食习惯
    习惯、饮食习惯
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  • 减肥菜谱:蚝油丝瓜蘑菇
    减肥菜谱:蚝油丝瓜蘑菇
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  • 学生减肥食谱 一周七天暴瘦的秘密
    学生减肥食谱 一周七天暴瘦的秘密
      减肥是不分年龄段的,而很多学生也意识到了身材管理的重要性,但是学生减肥的话食谱一定要简单易得,下面我们跟随小编一起来了解一下适合学生减肥食谱的相关资料吧。  学生...
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      短期内的饮食限制和运动都不是真正意义上的减肥。只有将有助于燃脂和保持身材的习惯累积坚持才能达到实际上的减肥瘦身。这次推荐一套五加二减肥法,每周每周的持续下去,一...
    2019-10-11 19:33:50
  • 一个月瘦十斤 让皮肤更水润的减肥方法
    一个月瘦十斤 让皮肤更水润的减肥方法
      跳广场舞的大妈都在积极减肥,你还有什么理由放纵自己呢?道听途说的减肥经历让你对减肥望而却步,没有认真实践就轻言放弃是否过于草率呢?  这次推荐一套有着瘦身和美肌双...
    2019-10-11 19:33:18
  • 吃素减肥法,既能保证身体健康还能快速燃烧脂肪
    吃素减肥法,既能保证身体健康还能快速燃烧脂肪
      减肥期间的吃素往往指的都是不吃肉类来减肥。的确,对比于肉类,素食的热量更低。所以单从热量角度考虑,素食更有助于减肥瘦身。但其实减肥还要考虑身体的代谢状况、吸收状况...
    2019-10-11 19:32:52
  • 3天瘦5斤 网友实践后效果极佳的快速瘦身法
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    2019-10-11 19:32:26
  • 两个月减重十五斤,尝试就能瘦的减肥方法
    两个月减重十五斤,尝试就能瘦的减肥方法
      不能一口气吃成个胖子,当然也不能一天变成个瘦子。减肥需要一个过程,只要可以坚持就会有所收获。推荐一种简单的减肥方法,坚持两个月便可轻松减重十五斤。如果你的体重基数...
    2019-10-11 19:32:02
  • 想变瘦还不知道怎么吃,这才是正确的减肥饮食方法
    想变瘦还不知道怎么吃,这才是正确的减肥饮食方法
      调整饮食是减肥的重要部分,但是应该怎么吃,怎么调整大家都是是懂非懂。  什么才是正确的可以减肥的饮食方法呢?让我们再一次审视一下吧。这次介绍些有助于减肥成功的饮...
    2019-10-11 19:31:36
  • 推荐两种方法轻松帮你甩掉脂肪
    推荐两种方法轻松帮你甩掉脂肪
      想变瘦,却又担心徒劳无功。所以减肥前关于减肥方法的挑选也就显得尤为重要。减肥减掉的是体内多余的脂肪,因此在减肥方法的选择中要尽可能的挑选一些有助于燃烧脂肪和限制...
    2019-10-11 19:31:03
  • 饱受质疑,但是瘦身效果极佳的减肥方法
    饱受质疑,但是瘦身效果极佳的减肥方法
      开始减肥以前,大家都会对减肥方法进行挑选和质疑。毕竟减肥方法对减肥成果有着至关重要的作用。一旦选择错误,不仅无法取得变瘦的成果,还可能越发的肥胖。列举三种饱受质疑...
    2019-10-11 19:30:31
  • 绝不会让你失望:一周可以瘦五斤的减肥方法
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  • 减肥没效果,很可能是踩了这些误区
    减肥没效果,很可能是踩了这些误区
      减肥初期大都会或多或少的变瘦,但是持续性并不长,一段时间以后就开始反弹复胖。为什么减肥总是不成功?是减肥方法不正确,还是吃的不够少?其实减肥没效果,很可能是减肥时踩了...
    2019-09-10 20:21:03
  • 当够了胖子,那就坚持做这五件事吧,一定让你快速变瘦
    当够了胖子,那就坚持做这五件事吧,一定让你快速变瘦
      肥胖不仅影响了颜值和曲线美,同时也危害着人体健康。所以越来越多的人开始讨厌肥胖油腻的身躯,并且在找寻着各式各样可以变瘦的方法,希望变得苗条。  如何做才能变瘦呢?...
    2019-09-10 20:17:15
  • 推荐一个新的燃脂运动,运动时间短且燃脂率高
    推荐一个新的燃脂运动,运动时间短且燃脂率高
      慢跑是一种谁都能做的简便运动,慢跑一小时可以消耗300卡路里的热量,因此它也是一种非常受欢迎的运动方式。  这次推荐一个新的运动--跳绳。它不仅有跟跑步一样简单的运...
    2019-10-11 19:35:27
  • 跑步后一定不要做的几件事
    跑步后一定不要做的几件事
      跑步是非常有效的燃脂运动,但是想要变瘦只要跑步就行了吗?当然不是。如果跑步后不小小心做了如下三件事,不仅不能收获预期的运动效果,还可能出现反效果或者损害身体的健康...
    2019-10-11 19:35:06
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  • 每天跳绳半小时,一个月能瘦多少斤
    每天跳绳半小时,一个月能瘦多少斤
      跑步跑腻了,那就换跳绳来减肥吧。  对比于跑步,跳绳减肥的效果更好。首先跳绳运动可以用很短的时间就收获良好的瘦身效果。另外跳绳还可以在燃烧脂肪的同时收获给身体塑...
    2019-09-10 20:18:48
  • 跑步导致小腿变粗? 可以快速消脂的跑步方式
    跑步导致小腿变粗? 可以快速消脂的跑步方式
      跑步是使用率最高的减肥运动,同时也是争议性最强的运动方式。一部人认为跑步可以快速的消脂减肥,一部分人认为跑步会导致腿粗,而且越跑腿越粗。  跑步到底能不能减肥燃脂...
    2019-08-26 21:35:52
  • 比跑步效果还要好、还要简单的瘦身运动
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      说到运动减肥,首先想到的就是跑步。但是想要通过跑步来燃脂,至少要持续运动半小时以上,另外跑步还需要有场地或者跑步机,因此从耗时和便捷程度上来看,跑步并不是瘦身运动的最...
    2019-08-19 21:27:54
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      人体脂肪消耗都是通过新陈代谢来完成的。而在人体的代谢中,基础代谢占七成以上。因此,提高基础代谢就可以加快脂肪的燃烧。  基础代谢是人类为了维持生命的基本能量消耗...
    2019-08-13 20:18:58
  • 摆脱盲目运动,记住这些技巧助你收获更好的运动和瘦身效果
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      运动是走向健康和苗条身材的一个桥梁。但不是所有的运动都能有所收获。如果运动错误,即便汗水浸透了衣衫也白练。因此介绍一些运动技巧,摆脱盲目运动,助你动有所得。  1....
    2019-08-13 19:48:47
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      减肥有一段时间了,为什么围度在减少,但体重变化较小呢?  一般这样的情况出现在刚开始增加运动的减肥者身上。因为在饮食和运动的配合下,脂肪被消耗,导致围度直接减少。但...
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  • 空腹跑步好吗?
    空腹跑步好吗?
      除一些有血糖调节、心脑血管问题的人群应避免外,其他正常健康人群一般都可以进行空腹锻炼。  空腹锻炼前应注意多喝水,补充足量的水分;空腹状态下不建议做力量训练或高...
    2019-08-13 16:54:03
  • 运动减肥的三大难关,克服了才能瘦
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      想要靠运动变瘦的人不在少数,可是真正能瘦下来却不容易。运动减肥成功率不高的主要诱因就是如下三种,只有将它们克服才能收获预期的运动效果,也才能减肥成功。  1.持续性...
    2019-08-07 21:46:21
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    三个减肥瑜伽动作 坚持练习就可以变瘦
      瑜伽是最受欢迎的减肥方式,男生和女生都可以做,而且练习瑜伽在室内进行,不会受到空间限制,想要减肥的你可以自己安排练习瑜伽的时间,这里就教你三个减肥瑜伽动作,坚持练习就可...
    2019-07-16 14:01:11
  • 瘦身瑜伽有哪些 教你几个初级瑜伽动作
    瘦身瑜伽有哪些 教你几个初级瑜伽动作
      瑜伽在减肥人士当中非常受欢迎,练习瑜伽不受时间地点的限制,在家就可以做,瑜伽体式有很多,瘦身瑜伽有哪些呢?教你几个初级的瑜伽减肥动作,帮助你轻松减肥。  1、树式  ❶...
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  • 最有效的三种减肥运动,总有一种适合你
    最有效的三种减肥运动,总有一种适合你
      虽然减肥七分在吃,三分在练。但是如果光靠限食变瘦,很可能瘦下来以后也是肌肉松垮和代谢混乱。所以想要彻底变瘦、变有型就一定要加入适量的运动。这样才能在瘦的同时更有...
    2019-07-15 21:36:34
  • 游泳就能变瘦吗?不会这两招很可能越游越胖哦
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      游泳是消脂效果极好的运动方式。但并不是游泳就能变瘦哦,只有学会以下两招才能越游越瘦。  游泳的好处:  游泳是一种高效的有氧运动,游泳的过程不仅能促进全身的脂肪燃...
    2019-07-15 21:34:23
  • 五种最有助于减肥瘦身的水果
    五种最有助于减肥瘦身的水果
      水果是女孩子的最爱,吃水果减肥,也是大多数女孩都会选择的减肥方式。但是根据水果的营养素、热量和糖分含量不同,列举出五种最有助于减肥瘦身的水果。  1.火龙果  火龙...
    2019-10-11 19:45:50
  • 惊呆,这样吃水果比吃肉还容易发胖
    惊呆,这样吃水果比吃肉还容易发胖
      对比于肉类,水果的热量低,更适合减肥期间食用。同时水果中又含有大量的维生素、矿物质和食物纤维。因此女孩儿们更喜欢采用吃水果来的减肥瘦身。  但其实,水果减肥并非如...
    2019-10-11 19:45:20
  • 减肥时不可缺少的食物,每天都应该吃一盘
    减肥时不可缺少的食物,每天都应该吃一盘
      大家常常会问,减肥期间吃什么食物可以瘦的更快。这次介绍五种瘦身食物,每天吃一盘一定可以收的飞快。  1.芹菜  芹菜是一种负热量的食物。因为消化芹菜所需要的热量比...
    2019-10-11 19:43:51
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      有几种食物不管怎么吃都吃不饱,即便一下子吃了很多,也会瞬间饥饿。这些情况很可能是因为吃了会引起空腹的食品。如果长期吃这些食物,便会诱发肥胖。因此为了保持身材应该尽...
    2019-10-11 19:42:43
  • 五种不容易被发现的增肥食物
    五种不容易被发现的增肥食物
      限制饮食是减肥的基础。也许你知道减肥不能吃油腻的肉,也许你知道减肥不能吃甜点,但你一定不知道,以下五种食物也要在减肥期间禁食。  它们看似健康又无害,却是诱发肥胖的...
    2019-10-11 19:42:21
  • 最受欢迎的减肥食物,你吃过几种?
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      民以食为天,无论是健康身体还是维持生命,食物都是我们不可割舍的一部分。但食物的热量和成分却会对身材有着不一样的影响。根据网友推荐,列举一些喜爱度极高的减肥食物。不...
    2019-10-11 19:40:36
  • 春节芦荟减肥餐 美味又减肥
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      春节就要到了,主妇们都在愁年夜饭应该准备什么菜肴,今天减肥瘦身网的小编就给您介绍既美味还能瘦身的芦荟减肥食谱,一起来看看它的制作方法吧,  芦荟减肥功效  1、低卡...
    2019-10-08 16:24:38
  • 请注意,这些减肥食物并不会让你变瘦,可能你每天都在吃
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      合理吃减肥食物是变瘦的首选方法。但是所谓的减肥食物真的能起到减肥效果吗?  下面就列举一些吃后绝不会变瘦的减肥食物,可能第一种就是你的最爱哦。  1.市售全麦面...
    2019-09-18 22:03:29
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    2019-08-02 16:42:53
  • 何小刚:从92.5公斤到72.5公斤狂瘦40斤
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    体重从92.5公斤到72.5公斤,何小刚重拾了健康和自信。老婆爱的鼓励减肥成功“每天夜宵十瓶啤酒打底,养了一身快200斤的肥肉,连同学聚会都不愿参加。”何小刚说,太胖了怕别人嘲笑,...
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      跟所有的女孩子一样,减肥一直是我的事业,只不过在过往的几年中,并没有取得过任何实质性的效果。强制性的控制饮食总是不能坚持下去,最终不是减肥半途而废就会减肥反弹。经过...
    2019-06-12 16:37:19
  • 166斤胖女孩分享9个月减74斤
    166斤胖女孩分享9个月减74斤
      一、真人经历回顾:   减肥前照片   1982年,甘露在大坪医院出生,出生体重9.6斤,医生护士都喜欢捏捏她肉嘟嘟的小脸。甘露的母亲说:“医生告诉我,她是当年大坪医院出...
    2019-06-12 16:10:55
  • 网友分享5个月减肥30斤经验
    网友分享5个月减肥30斤经验
      这几日,网友“黑色的苹果”一条微博以及其减肥前后的照片,让网友疯狂转发,并“定义”为最励志减肥故事。记者联系上了这名“减肥达人”广...
    2019-06-12 16:10:52
  • 成功减肥者的6大共同心得
    成功减肥者的6大共同心得
      成功瘦身者传授瘦身心得,再配合正确的减肥方法的同时,还需要注意生活中的一些琐事。   少食米饭控制热量   平时的饮食应该是特别留意的,一般我比较推崇少吃点米饭,多...
    2019-06-12 16:10:45
  • 减肥成功者传授给您8大经验
    减肥成功者传授给您8大经验
      过去几年来,我一直有跟大家分享我最喜爱的减肥提示。最近,我问了一下我所知道的曾经减过肥并成功减肥的人,包括我的朋友、家人和其他一些苗条得很惊人的减肥者,她们分享了...
    2019-06-12 16:10:42
  • 春天不减肥 整年徒伤悲
    春天不减肥 整年徒伤悲
      过年时吃下去的美味,如今已经化成了“救生圈”、“麒麟臂”。春天一到,衣衫渐单薄,不少人开年来到办公室,脱掉外套一落座就发现腰和肚子的界限已不再...
    2019-06-12 16:10:41
  • 资深网友分享十年成功减肥经
    资深网友分享十年成功减肥经
         ■体重增长五十斤后,下决心减肥   在学生时代,我是一个小巧玲珑的小美女,虽然身高不是很高,但八十多斤的体重,一尺七的小腰,到任何一家服装店都能买到合身的衣服,现在...
    2019-06-12 16:10:39
  • 网友真实记录 辨体质酸碱减肥
    网友真实记录 辨体质酸碱减肥
      每个人的体质不同,所应用的减肥方法也就大有不同。认清自己体质酸碱性,减肥才有针对性。看看网友的真是减肥纪录吧。   你属于酸性体质or碱性体质?   这可是网上的热...
    2019-06-12 16:10:38
  • 40多天减肥14斤经验分享
    40多天减肥14斤经验分享
      讲述人:石头 男 30岁 个体从业人员   身高175厘米的石头看上去还是很壮实,记者目测他应该在180斤左右。“我现在176斤,2012年以来我已经成功减肥14斤了。”...
    2019-06-12 16:10:37
  • 达人自述:我是如何一周狂减12斤的
    达人自述:我是如何一周狂减12斤的
      春季来了,你是否看着日益发胖的身材也无计可施?不用焦虑!减肥方法千万种,总能找到最适合你的快速减肥方法。在此分享一位减肥达人的一周减肥日记,传授快速减肥经验。减肥重...
    2019-06-12 16:10:36