减肥瘦身网(jianfeishoushen.net)是专业指导减肥方法、瘦身食谱、健康减肥、减肥茶以及怎么减肥的平台。

微信
手机版
减肥瘦身网

面肌锻炼指南 让你立减10岁

2019-08-20 22:24:04 投稿人 : 减肥瘦身网 围观 : 评论
后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容正文顶部

  正确锻炼面部肌肉会恢复肌肉活力,保持青春。平时多开怀大笑,面部肌肉的活动量就会增大。脸部肌肉老化后,容易形成嘴角皱纹,表情也显得贫乏。因此锻炼从嘴角到耳朵下的脸部肌肉最为有效。大家可以尝试减肥瘦身网的小编推荐的以下几种简易的锻炼方法。

  1、咬肌训练清晰脸部轮廓

  动作:牙根咬紧,食指、中指、无名指找到咬肌处(咬紧牙时脸颊两侧最鼓处),借助反作力,用力向里按压,而咬肌则将向里按压的手指往外推。

  功能:这样能锻炼耳后根到下颚处的轮廓,有帮助收紧下颚的作用,并且提升面部皮肤。

  2、下颚训练收紧下巴赘肉

  动作:张开嘴巴,用食指、中指、无名指,托住下巴,尽量将嘴巴上提至合上,同时尽量将嘴巴张开。

  功能:提升整个下巴,赶走下巴赘肉,对于有双下巴的人,特别有显著作用。

  3、嘟嘴训练消除法令纹路

  动作:将嘴嘟起成圆型,用食指、中指放置在上唇处,向外向上方向,用力将嘴巴扒开,同时尽量将嘴嘟紧。

  功能:有助于锻炼我们上唇的肌肉,并且可以提升法令纹下垂变深的现象。

  4、眼睑训练防止眼窝深凹

  动作:眼睛闭起,食指放置于整个眼盖上,然后用力将眼睛睁开。

  功能:为了锻炼上眼睑处的肌肉,防止由于年龄的老化引起的眼部深凹。

  5、瞠目训练完美整体眼眶

  动作:将食指放置于眉骨下方,拇指放置于下眼眶骨上方,用力将眼睛拨开,同时尽量将眼睛闭紧。

  功能:这样是帮助整个眼眶骨的锻炼。

  6、额头训练光滑平整印堂

  动作:将我们的双手放置于眉毛上方,用力将额头向上提拉,同时眼睛尽量向下看。

  功能:这样做是锻炼整个额头,并且有助提升太阳穴到额头发髻处的肌肉。

后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容正文底部

相关文章

  • 塑身衣真的能瘦吗?
    塑身衣真的能瘦吗?

      当然是不能的。在任何时候,考虑外力能不能减肥的时候,多想想这种方式能不能帮你消耗更多的热量。  减脂需要通过控制饮食、增加运动消耗,来制造热量缺口,使身体处于能量负...

    2019-08-23 23:19:49
  • 减肥期间饿了怎么办?
    减肥期间饿了怎么办?

      首先要分清是饥饿感还是食欲。饥饿感源于身体内部多种因素的调节,是寻求进食的内在生理驱动力;而食欲则多受外界因素影响所产生的推动进食的心理因素。  当真的是因为...

    2019-08-23 23:16:47
  • 膳食纤维、膳食纤维的食物有哪些?
    膳食纤维、膳食纤维的食物有哪些?

      富含膳食纤维的食物有哪些?  减肥期间会常提醒选择一些富含膳食纤维的食物。那么为什么推荐选择?富含膳食纤维的食物又有哪些呢?  膳食纤维虽不能被消化吸收,但对人...

    2019-08-23 23:07:09
  • 睡觉减肥法、睡觉能减肥吗?
    睡觉减肥法、睡觉能减肥吗?

      有研究发现,在体重正常的人当中,睡眠减少会增加人体的能量摄入,却不会增加人体的能量消耗。而能量摄入增加的原因,有可能是因为控制食欲的能力下降。  人体的食欲调控机制...

    2019-08-23 23:05:14
  • 凉粉、凉皮、凉面,减肥可以吃吗?
    凉粉、凉皮、凉面,减肥可以吃吗?

      凉粉、凉皮、凉面这些小吃的主要的营养成分就是碳水化合物(淀粉),它们的升糖速度较快;另外还存蛋白质含量严重不足、B 族维生素、钾等矿物质在加工的过程中流失也比较大...

    2019-08-23 23:00:35
  • 晚饭不吃能减肥吗?
    晚饭不吃能减肥吗?

      通过不吃晚餐减肥明显是一种杀鸡取卵的减肥方式,弊大于利,以下简单整理了不吃晚餐的危害。  增加胃肠疾病发生的风险 长期来看,不吃晚餐从下午到第二天早上空腹时间太长,...

    2019-08-23 22:59:16
  • 怎么减肥、减肥吃什么瘦的快?
    怎么减肥、减肥吃什么瘦的快?

      减肥期间在控制整体热量摄入的前提下,我们对食物的选择也需要讲究起来。一起来看看那些需要少吃或戒掉的食物。  第一个要数油炸食物。1g 脂肪的产能系数是同等重量蛋...

    2019-08-23 22:58:19
  • 辣椒、减肥可以吃辣吗?
    辣椒、减肥可以吃辣吗?

      减肥可以吃辣吗?  减肥期间建议饮食尽量清淡,所以不少人会认为饮食清淡就是少油少辛辣,但是对于减肥的人来说,清淡其实更多意味着少油(清)少盐(淡)。因为过多的脂肪往往...

    2019-08-23 22:51:54
  • 2019减肥误区之最 看减肥瘦身网小编如何纠正
    2019减肥误区之最 看减肥瘦身网小编如何纠正

      很多人减肥一直都不成功,这是为什么呢?因为很多人都踏入了减肥误区当中。只有使用正确减肥方法避开减肥误区才能达到好的减肥效果,圆你瘦身梦。下面我减肥瘦身网的小编就...

    2019-08-21 22:29:58
  • 每日15分钟瘦身 让你轻松瘦全身
    每日15分钟瘦身 让你轻松瘦全身

      很多人减肥之所以失败都是因为难以坚持而以失败告终,减肥瘦身网的小编就要介绍给大家五种简单易学的减肥瘦身操,这些减肥操能很好的运动你的全身,消耗你体内多余的脂肪,达到...

    2019-08-21 22:28:52
留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
推荐文章