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减肥菜谱:少油版酸菜鱼

2019-09-03 21:33:52 投稿人 : 减肥瘦身网 围观 : 评论
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少油版酸菜鱼

  推荐理由:

  酸菜里本身富含大量呈味氨基酸,搭配鱼非常鲜美,不需要再加其他的调味品。玉米在这里充当的是碳水的角色。一碗汤下去,饱腹感满分!

  准备食材:

  黑鱼一条、玉米100g、平菇50g、卷心菜50g、酸菜30g、青椒5g、红柿子椒5g、橄榄油3g。

  做法步骤:

  1、黑鱼洗净,片成鱼片。其他食材切好,平菇撕条。

  2、锅烧热,抹少量油,下酸菜炒香。锅中放适量开水,放入玉米和其它食材。

  3、最后下鱼片,煮5分钟,鱼片变白后,锅中撒上青红椒出锅,酸菜鱼就做好了。

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