减肥瘦身网(jianfeishoushen.net)是专业指导减肥方法、瘦身食谱、健康减肥、减肥茶以及怎么减肥的平台。

微信
手机版
减肥瘦身网

减肥菜谱:茭白炒三丝

2019-09-10 20:30:46 投稿人 : 减肥瘦身网 围观 : 评论
后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容正文顶部

茭白炒三丝

  推荐理由:

  牛里脊肉优质蛋白高,脂肪含量低,搭配茭白和胡萝卜、尖椒提供膳食纤维和维生素,是一道不错的荤素搭配的菜肴。

  准备食材:

  茭白150g,牛里脊50g,胡萝卜30g,尖椒30g,香葱10g,橄榄油一小勺,食盐1g,老抽3g,沙茶酱2g。

  做法步骤:

  1、牛里脊肉剔掉筋膜后向垂直于牛肉本身纹路的方向先切片、再切丝, 用老抽腌制半小时以上。

  2、胡萝卜、尖椒、茭白切丝。

  3、炒锅中加适量油烧到温热,放入腌好的牛肉丝用筷子划散,炒至半熟盛出,沥干多余的油分和汤汁备用。

  4、直接用煸炒肉丝余下的油,加入胡萝卜丝,筷子拌炒半分钟加入茭白丝、尖椒丝。胡萝卜丝、茭白丝、尖椒丝断生,倒入牛肉,加入沙茶酱和盐,转大火迅速炒匀,撒上葱段出锅。

  5、茭白炒三丝完成。

后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容正文底部

相关文章

  • 减肥菜谱:茭白炒三丝
    减肥菜谱:茭白炒三丝

      推荐理由:  牛里脊肉优质蛋白高,脂肪含量低,搭配茭白和胡萝卜、尖椒提供膳食纤维和维生素,是一道不错的荤素搭配的菜肴。  准备食材:  茭白150g,牛里脊50g,胡萝卜30g,尖椒...

    2019-09-10 20:30:46
  • 一周减肥食谱瘦10斤 让你瘦成闪电不是梦
    一周减肥食谱瘦10斤 让你瘦成闪电不是梦

      说到减肥大家首先想到的应该是痛苦的节食,但是其实只要找对了食谱,不需要节食也一样可以暴瘦,下面我们跟随小编一起来了解一下一周减肥食谱瘦10斤的相关资料吧。  一周减...

    2019-09-10 20:28:55
  • 减肥菜谱:香菇油菜
    减肥菜谱:香菇油菜

      推荐理由:  美味又家常的香菇油菜,丰富的维生素和矿物质,用很短的时间就能完成的一个下饭菜。  准备食材:  香菇50g,油菜200g,橄榄油5g,大蒜10g,红垃圾3g,生抽2g,盐1g。  ...

    2019-09-10 20:26:36
  • 一周减肥食谱 不用节食也能拥有完美好身材
    一周减肥食谱 不用节食也能拥有完美好身材

      减肥是一个需要持续坚持的事情,尤其是现在减肥产品非常多,有一些吃了过后甚至会损伤健康,所以拥有一份减肥食谱是非常必要的,下面我们跟随小编一起来了解一下一周减肥食谱的...

    2019-09-10 20:25:57
  • 一周的减肥食谱 揭秘健康瘦身的秘诀
    一周的减肥食谱 揭秘健康瘦身的秘诀

      减肥是一件需要长期坚持的事情,而造成肥胖的原因大多都是因为管不住嘴又迈不开腿,所以要从根源是杜绝发胖的可能,下面我们跟随小编一起来了解一下一周的减肥食谱的相关资料...

    2019-09-10 20:25:08
  • 小编教你瘦身成功的一个月减肥食谱怎么吃
    小编教你瘦身成功的一个月减肥食谱怎么吃

      减肥是我们微胖界女孩子们的心愿,一个人长胖了就会变得自卑,特别是我们女孩子,那么,要怎么样才能健康的减肥成功呢?下面小编就为大家列举出一个月减肥食谱给小伙伴们参考。...

    2019-09-10 20:24:32
  • 减肥菜谱:蚝油丝瓜蘑菇
    减肥菜谱:蚝油丝瓜蘑菇

      推荐理由:  丝瓜富含蛋白质、钙、磷、铁以及多种维生素。它的水分含量高,故热量也比较低。和营养低卡的蘑菇配在一起热量无负担。  准备食材:  丝瓜300g,蘑菇200g。葱...

    2019-09-10 20:23:36
  • 学生减肥食谱 一周七天暴瘦的秘密
    学生减肥食谱 一周七天暴瘦的秘密

      减肥是不分年龄段的,而很多学生也意识到了身材管理的重要性,但是学生减肥的话食谱一定要简单易得,下面我们跟随小编一起来了解一下适合学生减肥食谱的相关资料吧。  学生...

    2019-09-10 20:22:41
  • 养成每天喝一杯茶的习惯真的能变瘦吗?
    养成每天喝一杯茶的习惯真的能变瘦吗?

      喝茶有助于减肥消脂,那就会有很多人要问,喝一杯茶真的就能变瘦?答案是否定的。  因为减肥又不是气球放气,怎么可能今天喝了一杯茶马上就能变瘦呢。但是,只要将喝茶这个习...

    2019-09-10 20:20:31
  • 减肥菜谱:全麦蔬菜卷饼
    减肥菜谱:全麦蔬菜卷饼

      推荐理由:  全麦卷饼提供了充足的碳水,为一段时间的工作持续提供能量。卷上五彩的蔬菜,营养满满,也很适合上班族。  准备食材:  卷饼1张,土豆50g,胡萝卜50g,海带丝30g,莴笋...

    2019-09-05 21:36:09
留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
推荐文章