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请注意,这些减肥食物并不会让你变瘦,可能你每天都在吃

2019-09-18 22:03:29 投稿人 : 减肥瘦身网 围观 : 评论
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  合理吃减肥食物是变瘦的首选方法。但是所谓的减肥食物真的能起到减肥效果吗?

  下面就列举一些吃后绝不会变瘦的减肥食物,可能第一种就是你的最爱哦。

  1.市售全麦面包

  全麦中的碳水化合物含量适中,食物纤维含量丰富。食用后不仅不会像其他主食那样造成血糖升高,脂肪堆积,反而还会促进新陈代谢和加快脂肪消耗。因此全麦是优质的减肥食物。

  但是市售全麦面包却没有任何减肥效果。首先全麦面包中只含有少量的全麦和大量的白面,食用后依然会造成血糖值的急剧升高和脂肪生成。另外为了增添面包的风味,还会在面包中增加大量的油脂和糖分,热量极高,食用后很容易造成脂肪堆积。因此全麦面包并不如想象一般属于减肥食物,反而还有增肥的可能。

  2.乳酸菌饮品

  乳酸菌有改善肠内环境,促进消化排泄和加快脂肪燃烧的作用。但是市售的乳酸菌饮料中却含有极少量的乳酸菌和大量的添加剂。食用后不仅乳酸菌起不到减肥变瘦的效果,反而会因为添加剂而增加变胖的风险。

  3.无糖饮料

  饮料含糖多容易诱发肥胖。针对大众的顾虑,现在很多商家推出了无糖饮料。无糖饮料真的无糖吗?其实它们不过是将糖的名字进行了改写,食用后人体依然会发生血糖值的急剧升高和脂肪堆积的状况。因此不要指望无糖饮料不发胖,只有多喝水才是减肥的唯一出路。

  4.沙拉酱

  蔬菜沙拉是减肥的必备食物,但是蔬菜沙拉中的沙拉酱却有着增肥的效果。沙拉酱虽然是配角,但是它的热量极高。很可能在你不注意的情况下造成脂肪堆积。因此减肥期间吃蔬菜一定要选择最基本的调味料,不要依赖于高热量的沙拉酱。

  减肥食物千千万,一定不要被名字迷惑,应该严格查看原料和配料哦。

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